Pilze

Trüffel Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Trüffel Konserve, abgetropft liefert 93 kcal und 9,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und viele Ballaststoffe.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 93 kcal 93 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 9,9 g 9,9 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,6 g 0,6 g pro 1 Portion
Fett 0,6 g 0,6 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 22,9 g 22,9 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
93 kcal
Eiweiß
9,9 g
Kohlenhydrate
0,6 g
Fett
0,6 g
Ballaststoffe
22,9 g
Zucker
0,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 42 % der Kalorien (9,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 3 % der Kalorien (0,6 g pro 100 g)Fett: 6 % der Kalorien (0,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 49 % der Kalorien93kcal / 100 g
  • Eiweiß42 %
  • Kohlenhydrate3 %
  • Fett6 %
  • Ballaststoffe49 %

So viel sind 100 kcal

Trüffel Konserve, abgetropft108 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Trüffel Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß21 %9,9 g
Ballaststoffe76 %22,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium23 %349 mg
Kalium7,4 %298 mg
Calcium3,6 %36 mg
Magnesium6,4 %19 mg
Phosphor13 %74 mg
Eisen22 %3,5 mg
Zink0,0 %0,00 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer0,0 %0 µg
Mangan13 %468 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D23 %4,5 µg
Vitamin E0,9 %0,07 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B15,3 %0,05 mg
Vitamin B23,6 %0,04 mg
Niacin3,2 %0,4 mg
Pantothensäure4,6 %0,2 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,5 %2 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C2,0 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Trüffel Konserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Trüffel Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 85 Einträgen in Pilze. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien93 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal10,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe22,9 g
wenigermehr
Zucker0,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,11 g
  • Einfach ungesättigt0,01 g
  • Mehrfach ungesättigt0,30 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,30 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Trüffel Konserve, abgetropft93 kcal
Trüffel gedünstet103 kcal
Austernpilz getrocknet, gekocht131 kcal
Mischpilze getrocknet, gekocht134 kcal
Butterpilz getrocknet, gekocht131 kcal

Eiweiß pro 100 g

Trüffel Konserve, abgetropft9,9 g
Trüffel gedünstet11,7 g
Austernpilz getrocknet, gekocht13,5 g
Mischpilze getrocknet, gekocht13,8 g
Butterpilz getrocknet, gekocht10,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Trüffel Konserve, abgetropft22,9 g
Trüffel gedünstet23,3 g
Austernpilz getrocknet, gekocht24,9 g
Mischpilze getrocknet, gekocht20,9 g
Butterpilz getrocknet, gekocht19,4 g

Alle Nährwerte von Trüffel Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie93 kcal93 kcal
Eiweiß9,9 g9,9 g
Fett0,6 g0,6 g
Kohlenhydrate0,6 g0,6 g
davon Zucker0,6 g0,6 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe22,9 g22,9 g
davon löslich4,8 g4,8 g
Salz0,87 g0,87 g
Wasser65,4 g65,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,11 g0,11 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,01 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,30 g0,30 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,30 g0,30 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium349 mg349 mg
Kalium298 mg298 mg
Calcium36 mg36 mg
Magnesium19 mg19 mg
Phosphor74 mg74 mg
Eisen3,5 mg3,5 mg
Zink0,00 mg0,00 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer0 µg0 µg
Mangan468 µg468 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D4,5 µg4,5 µg
Vitamin E0,07 mg0,07 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10,05 mg0,05 mg
Vitamin B20,04 mg0,04 mg
Niacin0,4 mg0,4 mg
Pantothensäure0,2 mg0,2 mg
Vitamin B660 µg60 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat2 µg2 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C2 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,6 g0,6 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,48 g0,48 g
Lysin0,58 g0,58 g
Essenzielle Aminosäuren2,4 g2,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Trüffel Konserve, abgetropft?

100 g Trüffel Konserve, abgetropft haben 93 kcal (384 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 93 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Trüffel Konserve, abgetropft?

Trüffel Konserve, abgetropft enthält 9,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 9,9 g.

Wie viel Trüffel Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 108 g Trüffel Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Trüffel Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.