Zucker, Honig und Süßigkeiten

Traubendicksaft Kalorien und Nährwerte

Traubendicksaft liefert 270 kcal und 0,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 270 kcal 68 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 0,8 g 0,2 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 65,3 g 16,3 g pro 1 Portion
Fett 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,2 g 0,3 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
68 kcal
Eiweiß
0,2 g
Kohlenhydrate
16,3 g
Fett
0,0 g
Ballaststoffe
0,3 g
Zucker
15,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 1 % der Kalorien (0,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 98 % der Kalorien (65,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien270kcal / 100 g
  • Eiweiß1 %
  • Kohlenhydrate98 %
  • Fett0 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Traubendicksaft37 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Traubendicksaft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,7 %0,8 g
Ballaststoffe4,1 %1,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,8 %12 mg
Kalium9,5 %379 mg
Calcium4,4 %44 mg
Magnesium9,3 %28 mg
Phosphor8,7 %48 mg
Eisen4,0 %0,6 mg
Zink2,0 %0,2 mg
Jod2,7 %4 µg
Kupfer2,9 %36 µg
Mangan18 %627 µg

Vitamine

Vitamin A0,9 %6 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E4,0 %0,3 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B10,7 %0,01 mg
Vitamin B21,8 %0,02 mg
Niacin6,7 %0,8 mg
Pantothensäure3,9 %0,2 mg
Vitamin B66,1 %86 µg
Biotin10 %4 µg
Folat0,0 %0 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Traubendicksaft im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien270 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,2 g
wenigermehr
Zucker61,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker61,3 g
  • Sonstige4,0 g

Zuckerarten: Fruktose 31,1 g, Glukose 30,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Traubendicksaft270 kcal
Fruchtsirup249 kcal
Ahornsirup240 kcal
Marmelade (hergestellt aus Zitrusfrüchten)240 kcal
Birnendicksaft272 kcal

Eiweiß pro 100 g

Traubendicksaft0,8 g
Fruchtsirup0,6 g
Ahornsirup0,0 g
Marmelade (hergestellt aus Zitrusfrüchten)0,5 g
Birnendicksaft1,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Traubendicksaft1,2 g
Fruchtsirup0,2 g
Ahornsirup0,0 g
Marmelade (hergestellt aus Zitrusfrüchten)1,2 g
Birnendicksaft1,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Birnendicksaft272 kcal · 1,2 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Melasse229 kcal · 1,2 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Maronenkrem247 kcal · 1,1 g Eiweißpro 100 g · 9 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Traubendicksaft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie270 kcal68 kcal
Eiweiß0,8 g0,2 g
Fett0 g0 g
Kohlenhydrate65,3 g16,3 g
davon Zucker61,3 g15,3 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,2 g0,3 g
davon löslich1,1 g0,3 g
Salz0,03 g0,01 g
Wasser29,6 g7,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0 g0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0 g0 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium12 mg3 mg
Kalium379 mg95 mg
Calcium44 mg11 mg
Magnesium28 mg7 mg
Phosphor48 mg12 mg
Eisen0,6 mg0,2 mg
Zink0,2 mg0,04 mg
Jod4 µg1 µg
Kupfer36 µg9 µg
Mangan627 µg157 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A6 µg2 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,3 mg0,08 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10,01 mg0,00 mg
Vitamin B20,02 mg0,01 mg
Niacin0,8 mg0,2 mg
Pantothensäure0,2 mg0,05 mg
Vitamin B686 µg21 µg
Biotin4 µg1 µg
Folat0 µg0 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose31,1 g7,8 g
Glukose30,2 g7,5 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,02 g0,00 g
Lysin0,02 g0,01 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,05 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Traubendicksaft?

100 g Traubendicksaft haben 270 kcal (1.147 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 68 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Traubendicksaft?

Traubendicksaft enthält 0,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 0,2 g.

Wie viel Traubendicksaft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 37 g Traubendicksaft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Traubendicksaft zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.