Zucker, Honig und Süßigkeiten

Maronenkrem Kalorien und Nährwerte

Maronenkrem liefert 247 kcal und 1,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 247 kcal 62 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 1,1 g 0,3 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 57,3 g 14,3 g pro 1 Portion
Fett 0,7 g 0,2 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 3,3 g 0,8 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
62 kcal
Eiweiß
0,3 g
Kohlenhydrate
14,3 g
Fett
0,2 g
Ballaststoffe
0,8 g
Zucker
11,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 2 % der Kalorien (1,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 93 % der Kalorien (57,3 g pro 100 g)Fett: 3 % der Kalorien (0,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien247kcal / 100 g
  • Eiweiß2 %
  • Kohlenhydrate93 %
  • Fett3 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Maronenkrem40 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Maronenkrem? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,3 %1,1 g
Ballaststoffe11 %3,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,2 %3 mg
Kalium12 %470 mg
Calcium1,9 %19 mg
Magnesium11 %34 mg
Phosphor13 %73 mg
Eisen4,6 %0,7 mg
Zink4,4 %0,4 mg
Jod0,1 %0,1 µg
Kupfer16 %200 µg
Mangan34 %1,20 mg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E2,3 %0,2 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B16,8 %0,07 mg
Vitamin B27,3 %0,08 mg
Niacin4,3 %0,5 mg
Pantothensäure2,4 %0,1 mg
Vitamin B69,5 %133 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,0 %0 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C9,1 %9 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Maronenkrem im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien247 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,3 g
wenigermehr
Zucker47,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,11 g
  • Einfach ungesättigt0,39 g
  • Mehrfach ungesättigt0,19 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,18 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker47,2 g
  • Stärke10,2 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Saccharose 47,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Maronenkrem247 kcal
Apfelkraut231 kcal
Ingwer kandiert215 kcal
Pflaumenmus195 kcal
Ananas kandiert208 kcal

Eiweiß pro 100 g

Maronenkrem1,1 g
Apfelkraut0,9 g
Ingwer kandiert1,0 g
Pflaumenmus0,9 g
Ananas kandiert0,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Maronenkrem3,3 g
Apfelkraut5,2 g
Ingwer kandiert1,0 g
Pflaumenmus1,7 g
Ananas kandiert0,8 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Pflaumenmus195 kcal · 0,9 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Maronenkrem

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie247 kcal62 kcal
Eiweiß1,1 g0,3 g
Fett0,7 g0,2 g
Kohlenhydrate57,3 g14,3 g
davon Zucker47,2 g11,8 g
davon Stärke10,2 g2,5 g
Ballaststoffe3,3 g0,8 g
Salz0,01 g0,00 g
Wasser37,4 g9,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,11 g0,03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,39 g0,10 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,19 g0,05 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,00 g
Omega-6-Fettsäuren0,18 g0,04 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium3 mg0,8 mg
Kalium470 mg117 mg
Calcium19 mg5 mg
Magnesium34 mg9 mg
Phosphor73 mg18 mg
Eisen0,7 mg0,2 mg
Zink0,4 mg0,09 mg
Jod0,1 µg0,03 µg
Kupfer200 µg50 µg
Mangan1,20 mg300 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A1 µg0,3 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,05 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10,07 mg0,02 mg
Vitamin B20,08 mg0,02 mg
Niacin0,5 mg0,1 mg
Pantothensäure0,1 mg0,03 mg
Vitamin B6133 µg33 µg
Biotin1 µg0,3 µg
Folat0 µg0 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C9 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose47,2 g11,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0 g0 g
Lysin0,06 g0,01 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,07 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Maronenkrem?

100 g Maronenkrem haben 247 kcal (1.047 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 62 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Maronenkrem?

Maronenkrem enthält 1,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 0,3 g.

Wie viel Maronenkrem sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 40 g Maronenkrem. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Maronenkrem zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.