Ingwer kandiert Kalorien und Nährwerte
Ingwer kandiert liefert 215 kcal und 1,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 54 kcal
- Eiweiß
- 0,3 g
- Kohlenhydrate
- 12,8 g
- Fett
- 0,1 g
- Ballaststoffe
- 0,3 g
- Zucker
- 11,9 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß2 %
- Kohlenhydrate96 %
- Fett2 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Ingwer kandiert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Ingwer kandiert im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker47,8 g
- Stärke3,3 g
- Sonstige0,02 g
Zuckerarten: Glukose 0,2 g, Saccharose 47,5 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Ingwer kandiert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 215 kcal | 54 kcal |
| Eiweiß | 1,0 g | 0,3 g |
| Fett | 0,4 g | 0,10 g |
| Kohlenhydrate | 51,1 g | 12,8 g |
| davon Zucker | 47,8 g | 11,9 g |
| davon Stärke | 3,3 g | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 0,3 g |
| Salz | 0,02 g | 0,01 g |
| Wasser | 45,4 g | 11,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,10 g | 0,03 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,08 g | 0,02 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,08 g | 0,02 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,02 g | 0,00 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,06 g | 0,02 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 9 mg | 2 mg |
| Kalium | 196 mg | 49 mg |
| Calcium | 9 mg | 2 mg |
| Magnesium | 17 mg | 4 mg |
| Phosphor | 18 mg | 5 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 0,2 mg |
| Zink | 0,2 mg | 0,04 mg |
| Jod | 0,2 µg | 0,05 µg |
| Kupfer | 92 µg | 23 µg |
| Mangan | 267 µg | 67 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 0,5 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,1 mg |
| Vitamin K | 0,3 µg | 0,06 µg |
| Vitamin B1 | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Vitamin B2 | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Niacin | 0,5 mg | 0,1 mg |
| Pantothensäure | 0,1 mg | 0,03 mg |
| Vitamin B6 | 80 µg | 20 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 8 µg | 2 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 0,5 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,04 g | 0,01 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,06 g |
| Saccharose | 47,5 g | 11,9 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,04 g | 0,01 g |
| Lysin | 0,03 g | 0,01 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,2 g | 0,05 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Ingwer kandiert?
100 g Ingwer kandiert haben 215 kcal (914 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 54 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Ingwer kandiert?
Ingwer kandiert enthält 1,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 0,3 g.
Wie viel Ingwer kandiert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 47 g Ingwer kandiert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Ingwer kandiert zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
