Tomaten mit Hackfleischfüllung, gebacken Kalorien und Nährwerte
Tomaten mit Hackfleischfüllung, gebacken liefert 167 kcal und 10,6 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 334 kcal
- Eiweiß
- 21,2 g
- Kohlenhydrate
- 8,0 g
- Fett
- 23,5 g
- Ballaststoffe
- 2,2 g
- Zucker
- 5,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß25 %
- Kohlenhydrate10 %
- Fett64 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Tomaten mit Hackfleischfüllung, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Tomaten mit Hackfleischfüllung, gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Tomaten mit Hackfleischfüllung, gebacken im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,0 g
- Einfach ungesättigt5,3 g
- Mehrfach ungesättigt1,4 g
Omega-3: 0,32 g, Omega-6: 1,07 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,5 g
- Stärke2,0 g
Zuckerarten: Fruktose 1,2 g, Glukose 1,1 g, Saccharose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Tomaten mit Hackfleischfüllung, gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 167 kcal | 334 kcal |
| Eiweiß | 10,6 g | 21,2 g |
| Fett | 11,8 g | 23,5 g |
| Kohlenhydrate | 4,0 g | 8,0 g |
| davon Zucker | 2,5 g | 5,0 g |
| davon Stärke | 2,0 g | 4,0 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 2,2 g |
| Salz | 0,39 g | 0,78 g |
| Wasser | 71 g | 142 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,99 g | 7,98 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,27 g | 10,5 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,40 g | 2,80 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,32 g | 0,64 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,07 g | 2,14 g |
| EPA | 0,003 g | 0,006 g |
| DHA | 0,005 g | 0,010 g |
| Cholesterin | 53 mg | 106 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 157 mg | 314 mg |
| Kalium | 302 mg | 604 mg |
| Calcium | 84 mg | 168 mg |
| Magnesium | 20 mg | 40 mg |
| Phosphor | 140 mg | 280 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 1,8 mg |
| Zink | 1,8 mg | 3,7 mg |
| Jod | 10 µg | 20 µg |
| Kupfer | 110 µg | 220 µg |
| Mangan | 130 µg | 260 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 72 µg | 144 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg | 2,8 mg |
| Vitamin K | 16 µg | 32 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | 0,30 mg |
| Niacin | 4,7 mg | 9,3 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 200 µg |
| Biotin | 3 µg | 6 µg |
| Folat | 19 µg | 38 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 2,0 µg |
| Vitamin C | 14 mg | 28 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,00 g | 0,01 g |
| Fruktose | 1,2 g | 2,4 g |
| Glukose | 1,1 g | 2,2 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,89 g | 1,78 g |
| Lysin | 0,92 g | 1,83 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,8 g | 9,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tomaten mit Hackfleischfüllung, gebacken?
100 g Tomaten mit Hackfleischfüllung, gebacken haben 167 kcal (695 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 334 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Tomaten mit Hackfleischfüllung, gebacken?
Tomaten mit Hackfleischfüllung, gebacken enthält 10,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 21,2 g.
Wie viel Tomaten mit Hackfleischfüllung, gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 60 g Tomaten mit Hackfleischfüllung, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Tomaten mit Hackfleischfüllung, gebacken zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
