Lasagne al forno, Teigwaren geschichtet mit Bechamel- und Bologneser Sauce, mit Käse überbacken Kalorien und Nährwerte
Lasagne al forno, Teigwaren geschichtet mit Bechamel- und Bologneser Sauce, mit Käse überbacken liefert 197 kcal und 9,7 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 394 kcal
- Eiweiß
- 19,4 g
- Kohlenhydrate
- 17,8 g
- Fett
- 26,6 g
- Ballaststoffe
- 2,4 g
- Zucker
- 6,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß20 %
- Kohlenhydrate18 %
- Fett61 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lasagne al forno, Teigwaren geschichtet mit Bechamel- und Bologneser Sauce, mit Käse überbacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Lasagne al forno, Teigwaren geschichtet mit Bechamel- und Bologneser Sauce, mit Käse überbacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Lasagne al forno, Teigwaren geschichtet mit Bechamel- und Bologneser Sauce, mit Käse überbacken im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,5 g
- Einfach ungesättigt5,9 g
- Mehrfach ungesättigt1,7 g
Omega-3: 0,46 g, Omega-6: 1,20 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,1 g
- Stärke5,8 g
Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 0,5 g, Laktose 1,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Lasagne al forno, Teigwaren geschichtet mit Bechamel- und Bologneser Sauce, mit Käse überbacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 197 kcal | 394 kcal |
| Eiweiß | 9,7 g | 19,4 g |
| Fett | 13,3 g | 26,6 g |
| Kohlenhydrate | 8,9 g | 17,8 g |
| davon Zucker | 3,1 g | 6,2 g |
| davon Stärke | 5,8 g | 11,6 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 2,4 g |
| Salz | 0,64 g | 1,28 g |
| Wasser | 65 g | 130 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,50 g | 9,00 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,93 g | 11,9 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,66 g | 3,32 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,46 g | 0,92 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,20 g | 2,40 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,002 g | 0,004 g |
| Cholesterin | 40 mg | 80 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 257 mg | 514 mg |
| Kalium | 282 mg | 564 mg |
| Calcium | 95 mg | 190 mg |
| Magnesium | 20 mg | 40 mg |
| Phosphor | 123 mg | 246 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 2,0 mg |
| Zink | 1,8 mg | 3,5 mg |
| Jod | 10 µg | 20 µg |
| Kupfer | 110 µg | 220 µg |
| Mangan | 100 µg | 200 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 120 µg | 240 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 1,8 mg | 3,6 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 22 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 0,28 mg |
| Niacin | 4,0 mg | 8,0 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 80 µg | 160 µg |
| Biotin | 3 µg | 6 µg |
| Folat | 11 µg | 22 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 2,0 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 12 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 1,1 g | 2,1 g |
| Fruktose | 0,7 g | 1,5 g |
| Glukose | 0,8 g | 1,5 g |
| Saccharose | 0,5 g | 1,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,81 g | 1,62 g |
| Lysin | 0,82 g | 1,64 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,3 g | 8,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lasagne al forno, Teigwaren geschichtet mit Bechamel- und Bologneser Sauce, mit Käse überbacken?
100 g Lasagne al forno, Teigwaren geschichtet mit Bechamel- und Bologneser Sauce, mit Käse überbacken haben 197 kcal (821 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 394 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Lasagne al forno, Teigwaren geschichtet mit Bechamel- und Bologneser Sauce, mit Käse überbacken?
Lasagne al forno, Teigwaren geschichtet mit Bechamel- und Bologneser Sauce, mit Käse überbacken enthält 9,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 19,4 g.
Wie viel Lasagne al forno, Teigwaren geschichtet mit Bechamel- und Bologneser Sauce, mit Käse überbacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 51 g Lasagne al forno, Teigwaren geschichtet mit Bechamel- und Bologneser Sauce, mit Käse überbacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Lasagne al forno, Teigwaren geschichtet mit Bechamel- und Bologneser Sauce, mit Käse überbacken zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
