Tomaten gefüllt mit Kräuter-Brot-Parmesan-Mischung, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Tomaten gefüllt mit Kräuter-Brot-Parmesan-Mischung, gegrillt liefert 165 kcal und 4,0 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 330 kcal
- Eiweiß
- 7,9 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- Fett
- 24,8 g
- Ballaststoffe
- 4,0 g
- Zucker
- 6,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß10 %
- Kohlenhydrate20 %
- Fett68 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Tomaten gefüllt mit Kräuter-Brot-Parmesan-Mischung, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Tomaten gefüllt mit Kräuter-Brot-Parmesan-Mischung, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Tomaten gefüllt mit Kräuter-Brot-Parmesan-Mischung, gegrillt im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,1 g
- Einfach ungesättigt6,7 g
- Mehrfach ungesättigt2,6 g
Omega-3: 0,77 g, Omega-6: 1,83 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,3 g
- Stärke5,0 g
Zuckerarten: Fruktose 1,6 g, Glukose 1,4 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Tomaten gefüllt mit Kräuter-Brot-Parmesan-Mischung, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 165 kcal | 330 kcal |
| Eiweiß | 4,0 g | 7,9 g |
| Fett | 12,4 g | 24,8 g |
| Kohlenhydrate | 8,0 g | 16 g |
| davon Zucker | 3,3 g | 6,6 g |
| davon Stärke | 5,0 g | 10 g |
| Ballaststoffe | 2,0 g | 4,0 g |
| Salz | 0,83 g | 1,66 g |
| Wasser | 72 g | 144 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,06 g | 4,12 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,71 g | 13,4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,60 g | 5,20 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,77 g | 1,54 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,83 g | 3,66 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 4 mg | 8 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 332 mg | 664 mg |
| Kalium | 240 mg | 480 mg |
| Calcium | 90 mg | 180 mg |
| Magnesium | 16 mg | 32 mg |
| Phosphor | 82 mg | 164 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 2,0 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Jod | 7 µg | 14 µg |
| Kupfer | 130 µg | 260 µg |
| Mangan | 170 µg | 340 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 64 µg | 128 µg |
| Vitamin D | 0,04 µg | 0,08 µg |
| Vitamin E | 1,9 mg | 3,8 mg |
| Vitamin K | 17 µg | 34 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,08 mg |
| Niacin | 1,2 mg | 2,5 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 140 µg |
| Biotin | 2 µg | 4 µg |
| Folat | 18 µg | 36 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 18 mg | 35 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,00 g | 0,01 g |
| Fruktose | 1,6 g | 3,2 g |
| Glukose | 1,4 g | 2,7 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,30 g | 0,60 g |
| Lysin | 0,22 g | 0,43 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,4 g | 2,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tomaten gefüllt mit Kräuter-Brot-Parmesan-Mischung, gegrillt?
100 g Tomaten gefüllt mit Kräuter-Brot-Parmesan-Mischung, gegrillt haben 165 kcal (684 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 330 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Tomaten gefüllt mit Kräuter-Brot-Parmesan-Mischung, gegrillt?
Tomaten gefüllt mit Kräuter-Brot-Parmesan-Mischung, gegrillt enthält 4,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 7,9 g.
Wie viel Tomaten gefüllt mit Kräuter-Brot-Parmesan-Mischung, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 61 g Tomaten gefüllt mit Kräuter-Brot-Parmesan-Mischung, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Tomaten gefüllt mit Kräuter-Brot-Parmesan-Mischung, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
