Auberginenscheiben gebraten, mit Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) und Käse überbacken Kalorien und Nährwerte
Auberginenscheiben gebraten, mit Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) und Käse überbacken liefert 154 kcal und 4,4 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 308 kcal
- Eiweiß
- 8,8 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- Fett
- 24,4 g
- Ballaststoffe
- 3,2 g
- Zucker
- 7,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß12 %
- Kohlenhydrate14 %
- Fett72 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Auberginenscheiben gebraten, mit Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) und Käse überbacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Auberginenscheiben gebraten, mit Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) und Käse überbacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Auberginenscheiben gebraten, mit Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) und Käse überbacken im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,0 g
- Einfach ungesättigt5,5 g
- Mehrfach ungesättigt2,3 g
Omega-3: 0,70 g, Omega-6: 1,60 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,7 g
- Stärke1,7 g
- Sonstige0,10 g
Zuckerarten: Fruktose 1,4 g, Glukose 1,9 g, Saccharose 0,4 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Auberginenscheiben gebraten, mit Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) und Käse überbacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 154 kcal | 308 kcal |
| Eiweiß | 4,4 g | 8,8 g |
| Fett | 12,2 g | 24,4 g |
| Kohlenhydrate | 5,5 g | 11 g |
| davon Zucker | 3,7 g | 7,4 g |
| davon Stärke | 1,7 g | 3,4 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 3,2 g |
| Salz | 0,78 g | 1,56 g |
| Wasser | 74 g | 148 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,00 g | 6,00 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,50 g | 11 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,30 g | 4,60 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,70 g | 1,40 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,60 g | 3,20 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 12 mg | 24 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 310 mg | 620 mg |
| Kalium | 230 mg | 460 mg |
| Calcium | 100 mg | 200 mg |
| Magnesium | 19 mg | 38 mg |
| Phosphor | 80 mg | 160 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Jod | 5 µg | 10 µg |
| Kupfer | 80 µg | 160 µg |
| Mangan | 170 µg | 340 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 60 µg | 120 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 1,5 mg | 2,9 mg |
| Vitamin K | 12 µg | 24 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,07 mg | 0,14 mg |
| Niacin | 1,6 mg | 3,2 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 140 µg |
| Biotin | 2 µg | 4 µg |
| Folat | 21 µg | 42 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 15 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,4 g | 2,7 g |
| Glukose | 1,9 g | 3,7 g |
| Saccharose | 0,4 g | 0,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,40 g | 0,80 g |
| Lysin | 0,30 g | 0,60 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,9 g | 3,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Auberginenscheiben gebraten, mit Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) und Käse überbacken?
100 g Auberginenscheiben gebraten, mit Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) und Käse überbacken haben 154 kcal (637 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 308 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Auberginenscheiben gebraten, mit Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) und Käse überbacken?
Auberginenscheiben gebraten, mit Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) und Käse überbacken enthält 4,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 8,8 g.
Wie viel Auberginenscheiben gebraten, mit Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) und Käse überbacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 65 g Auberginenscheiben gebraten, mit Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) und Käse überbacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Auberginenscheiben gebraten, mit Tomatensauce (aus Tomaten Konserve) und Käse überbacken zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
