Champignons gedünstet in Essig, eingelegt in Rapsöl Kalorien und Nährwerte
Champignons gedünstet in Essig, eingelegt in Rapsöl liefert 159 kcal und 3,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 318 kcal
- Eiweiß
- 7,8 g
- Kohlenhydrate
- 8,4 g
- Fett
- 27,3 g
- Ballaststoffe
- 4,2 g
- Zucker
- 2,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß10 %
- Kohlenhydrate11 %
- Fett77 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Champignons gedünstet in Essig, eingelegt in Rapsöl? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Champignons gedünstet in Essig, eingelegt in Rapsöl
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Champignons gedünstet in Essig, eingelegt in Rapsöl im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,0 g
- Einfach ungesättigt7,7 g
- Mehrfach ungesättigt3,8 g
Omega-3: 1,13 g, Omega-6: 2,65 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,3 g
- Sonstige2,9 g
Zuckerarten: Glukose 0,2 g, Saccharose 1,1 g.
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Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Champignons gedünstet in Essig, eingelegt in Rapsöl
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 159 kcal | 318 kcal |
| Eiweiß | 3,9 g | 7,8 g |
| Fett | 13,7 g | 27,3 g |
| Kohlenhydrate | 4,2 g | 8,4 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 2,6 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 4,2 g |
| Salz | 0,65 g | 1,29 g |
| Wasser | 74 g | 148 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,03 g | 2,06 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,70 g | 15,4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,78 g | 7,56 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,13 g | 2,26 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,65 g | 5,30 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 258 mg | 516 mg |
| Kalium | 287 mg | 574 mg |
| Calcium | 10 mg | 20 mg |
| Magnesium | 14 mg | 28 mg |
| Phosphor | 95 mg | 190 mg |
| Eisen | 1,4 mg | 2,8 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,1 mg |
| Jod | 7 µg | 14 µg |
| Kupfer | 310 µg | 620 µg |
| Mangan | 170 µg | 340 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 7 µg | 14 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,8 µg |
| Vitamin E | 2,7 mg | 5,3 mg |
| Vitamin K | 23 µg | 46 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B2 | 0,29 mg | 0,57 mg |
| Niacin | 3,2 mg | 6,4 mg |
| Pantothensäure | 1,2 mg | 2,4 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 100 µg |
| Biotin | 15 µg | 30 µg |
| Folat | 22 µg | 44 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 5 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,02 g | 0,04 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,4 g |
| Saccharose | 1,1 g | 2,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,13 g | 0,26 g |
| Lysin | 0,18 g | 0,37 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,8 g | 1,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Champignons gedünstet in Essig, eingelegt in Rapsöl?
100 g Champignons gedünstet in Essig, eingelegt in Rapsöl haben 159 kcal (656 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 318 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Champignons gedünstet in Essig, eingelegt in Rapsöl?
Champignons gedünstet in Essig, eingelegt in Rapsöl enthält 3,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 7,8 g.
Wie viel Champignons gedünstet in Essig, eingelegt in Rapsöl sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 63 g Champignons gedünstet in Essig, eingelegt in Rapsöl. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Champignons gedünstet in Essig, eingelegt in Rapsöl zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
