Gemüse und Kräuter

Tomate geschält, Konserve Kalorien und Nährwerte

Tomate geschält, Konserve liefert 24 kcal und 1,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 24 kcal 24 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 1,2 g 1,2 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 3,3 g 3,3 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,3 g 0,3 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 0,9 g 0,9 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
24 kcal
Eiweiß
1,2 g
Kohlenhydrate
3,3 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
0,9 g
Zucker
3,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 22 % der Kalorien (1,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 58 % der Kalorien (3,3 g pro 100 g)Fett: 12 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 8 % der Kalorien24kcal / 100 g
  • Eiweiß22 %
  • Kohlenhydrate58 %
  • Fett12 %
  • Ballaststoffe8 %

So viel sind 100 kcal

Tomate geschält, Konserve417 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Tomate geschält, Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,5 %1,2 g
Ballaststoffe3,0 %0,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,3 %4 mg
Kalium6,0 %239 mg
Calcium1,0 %10 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor3,9 %22 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink1,8 %0,1 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan3,1 %110 µg

Vitamine

Vitamin A4,3 %30 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B14,4 %0,04 mg
Vitamin B21,4 %0,02 mg
Niacin4,2 %0,5 mg
Pantothensäure4,8 %0,2 mg
Vitamin B64,9 %68 µg
Biotin4,0 %2 µg
Folat8,0 %24 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C12 %11 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Tomate geschält, Konserve

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Tomate geschält, Konserve im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien24 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,9 g
wenigermehr
Zucker3,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,3 g

Zuckerarten: Fruktose 1,7 g, Glukose 1,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Tomate geschält, Konserve24 kcal
Gemüsesaft aus Tomate, mit Salz18 kcal
Tomate Konserve19 kcal
Gemüsemischung asiatische Art, Konserve, abgetropft22 kcal
Tomate22 kcal

Eiweiß pro 100 g

Tomate geschält, Konserve1,2 g
Gemüsesaft aus Tomate, mit Salz0,8 g
Tomate Konserve1,2 g
Gemüsemischung asiatische Art, Konserve, abgetropft1,7 g
Tomate1,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Tomate geschält, Konserve0,9 g
Gemüsesaft aus Tomate, mit Salz0,8 g
Tomate Konserve0,9 g
Gemüsemischung asiatische Art, Konserve, abgetropft1,0 g
Tomate1,3 g

Alle Nährwerte von Tomate geschält, Konserve

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie24 kcal24 kcal
Eiweiß1,2 g1,2 g
Fett0,3 g0,3 g
Kohlenhydrate3,3 g3,3 g
davon Zucker3,3 g3,3 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,9 g0,9 g
davon löslich0,3 g0,3 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser94 g94 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0 g0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,10 g0,10 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,10 g0,10 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium4 mg4 mg
Kalium239 mg239 mg
Calcium10 mg10 mg
Magnesium12 mg12 mg
Phosphor22 mg22 mg
Eisen0,2 mg0,2 mg
Zink0,1 mg0,1 mg
Jod2 µg2 µg
Kupfer40 µg40 µg
Mangan110 µg110 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A30 µg30 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,9 mg0,9 mg
Vitamin K6 µg6 µg
Vitamin B10,04 mg0,04 mg
Vitamin B20,02 mg0,02 mg
Niacin0,5 mg0,5 mg
Pantothensäure0,2 mg0,2 mg
Vitamin B668 µg68 µg
Biotin2 µg2 µg
Folat24 µg24 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C11 mg11 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose1,7 g1,7 g
Glukose1,5 g1,5 g
Saccharose0,01 g0,01 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0 g0 g
Lysin0 g0 g
Essenzielle Aminosäuren0 g0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tomate geschält, Konserve?

100 g Tomate geschält, Konserve haben 24 kcal (99 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 24 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Tomate geschält, Konserve?

Tomate geschält, Konserve enthält 1,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 1,2 g.

Wie viel Tomate geschält, Konserve sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 417 g Tomate geschält, Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Tomate geschält, Konserve zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.