Tiramisu (ohne Ei) mit Likör Kalorien und Nährwerte
Tiramisu (ohne Ei) mit Likör liefert 313 kcal und 5,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 1.096 kcal
- Eiweiß
- 18,9 g
- Kohlenhydrate
- 105 g
- Fett
- 63,7 g
- Ballaststoffe
- 4,1 g
- Zucker
- 73,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß7 %
- Kohlenhydrate38 %
- Fett52 %
- Alkohol und Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Tiramisu (ohne Ei) mit Likör? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Tiramisu (ohne Ei) mit Likör
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Tiramisu (ohne Ei) mit Likör im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt11,5 g
- Einfach ungesättigt4,4 g
- Mehrfach ungesättigt0,83 g
Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 0,57 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker21 g
- Stärke9,4 g
Zuckerarten: Glukose 0,2 g, Saccharose 20 g, Laktose 1,4 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Tiramisu (ohne Ei) mit Likör
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 313 kcal | 1.096 kcal |
| Eiweiß | 5,4 g | 18,9 g |
| Fett | 18,2 g | 63,7 g |
| Kohlenhydrate | 30 g | 105 g |
| davon Zucker | 21 g | 73,5 g |
| davon Stärke | 9,4 g | 32,9 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 4,1 g |
| Salz | 0,22 g | 0,75 g |
| Wasser | 43 g | 151 g |
| Alkohol | 0,7 g | 2,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 11,5 g | 40,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,42 g | 15,5 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,83 g | 2,91 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,14 g | 0,49 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,57 g | 1,99 g |
| EPA | 0,011 g | 0,039 g |
| DHA | 0,011 g | 0,039 g |
| Cholesterin | 105 mg | 368 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 86 mg | 301 mg |
| Kalium | 169 mg | 592 mg |
| Calcium | 60 mg | 210 mg |
| Magnesium | 22 mg | 77 mg |
| Phosphor | 126 mg | 441 mg |
| Eisen | 1,6 mg | 5,6 mg |
| Zink | 0,7 mg | 2,4 mg |
| Jod | 15 µg | 53 µg |
| Kupfer | 200 µg | 700 µg |
| Mangan | 210 µg | 735 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 199 µg | 697 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 1,1 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 2,3 mg |
| Vitamin K | 10 µg | 35 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,11 mg |
| Vitamin B2 | 0,18 mg | 0,63 mg |
| Niacin | 1,6 mg | 5,6 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B6 | 35 µg | 123 µg |
| Biotin | 5 µg | 18 µg |
| Folat | 14 µg | 49 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 2,1 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 1,4 g | 4,7 g |
| Fruktose | 0,00 g | 0,00 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,7 g |
| Saccharose | 20 g | 70 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,45 g | 1,58 g |
| Lysin | 0,33 g | 1,16 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,2 g | 7,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tiramisu (ohne Ei) mit Likör?
100 g Tiramisu (ohne Ei) mit Likör haben 313 kcal (1.305 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 1.096 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Tiramisu (ohne Ei) mit Likör?
Tiramisu (ohne Ei) mit Likör enthält 5,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 18,9 g.
Wie viel Tiramisu (ohne Ei) mit Likör sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 32 g Tiramisu (ohne Ei) mit Likör. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Tiramisu (ohne Ei) mit Likör zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.
