Geflügel

Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren Kalorien und Nährwerte

Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren liefert 169 kcal und 20,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 169 kcal 254 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 20,9 g 31,3 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 9,5 g 14,3 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
254 kcal
Eiweiß
31,3 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
14,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 49 % der Kalorien (20,9 g pro 100 g)Fett: 51 % der Kalorien (9,5 g pro 100 g)169kcal / 100 g
  • Eiweiß49 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett51 %

So viel sind 100 kcal

Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren59 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß44 %20,9 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium6,0 %90 mg
Kalium8,3 %330 mg
Calcium4,5 %45 mg
Magnesium6,8 %20 mg
Phosphor39 %217 mg
Eisen6,1 %1,0 mg
Zink33 %2,6 mg
Jodkeine Daten
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan0,5 %19 µg

Vitamine

Vitamin A1,9 %13 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K9,7 %6 µg
Vitamin B110 %0,10 mg
Vitamin B225 %0,28 mg
Niacin76 %9,2 mg
Pantothensäure22 %1,1 mg
Vitamin B628 %386 µg
Biotin2,1 %0,8 µg
Folat5,3 %16 µg
Vitamin B121,8 %0,07 µg
Vitamin C2,6 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien169 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal12,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,8 g
  • Einfach ungesättigt4,6 g
  • Mehrfach ungesättigt1,4 g

Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 1,37 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren169 kcal
Taube Fleisch, mit Haut, roh169 kcal
Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren157 kcal
Pute Fleisch, mit Haut, roh157 kcal
Hähnchen Flügel, mit Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett185 kcal

Eiweiß pro 100 g

Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren20,9 g
Taube Fleisch, mit Haut, roh20,9 g
Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren20,2 g
Pute Fleisch, mit Haut, roh20,2 g
Hähnchen Flügel, mit Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett21,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Hähnchenbrust109 kcal · 23,3 g Eiweißpro 100 g · 36 % weniger kcal Putenbrust105 kcal · 24,1 g Eiweißpro 100 g · 38 % weniger kcal Ente Fleisch, ohne Haut, roh122 kcal · 19 g Eiweißpro 100 g · 28 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie169 kcal254 kcal
Eiweiß20,9 g31,3 g
Fett9,5 g14,3 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,23 g0,34 g
Wasser68,4 g103 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren2,82 g4,24 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,61 g6,92 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,43 g2,15 g
Omega-3-Fettsäuren0,06 g0,10 g
Omega-6-Fettsäuren1,37 g2,06 g
Cholesterin110 mg165 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium90 mg135 mg
Kalium330 mg495 mg
Calcium45 mg68 mg
Magnesium20 mg30 mg
Phosphor217 mg326 mg
Eisen1,0 mg1,5 mg
Zink2,6 mg3,9 mg
Kupfer70 µg105 µg
Mangan19 µg29 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A13 µg20 µg
Vitamin D0,3 µg0,4 µg
Vitamin E0,9 mg1,3 mg
Vitamin K6 µg9 µg
Vitamin B10,10 mg0,15 mg
Vitamin B20,28 mg0,42 mg
Niacin9,2 mg13,8 mg
Pantothensäure1,1 mg1,7 mg
Vitamin B6386 µg579 µg
Biotin0,8 µg1 µg
Folat16 µg24 µg
Vitamin B120,07 µg0,1 µg
Vitamin C3 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,51 g2,26 g
Lysin1,69 g2,53 g
Essenzielle Aminosäuren8,3 g12,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren?

100 g Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren haben 169 kcal (707 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 254 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren?

Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren enthält 20,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 31,3 g.

Wie viel Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 59 g Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.