Ente Fleisch, ohne Haut, roh Kalorien und Nährwerte
Ente Fleisch, ohne Haut, roh liefert 122 kcal und 19 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 183 kcal
- Eiweiß
- 28,5 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 7,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß62 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett38 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Ente Fleisch, ohne Haut, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Ente Fleisch, ohne Haut, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Ente Fleisch, ohne Haut, roh im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,1 g
- Einfach ungesättigt2,0 g
- Mehrfach ungesättigt0,78 g
Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 0,63 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Ente Fleisch, ohne Haut, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 122 kcal | 183 kcal |
| Eiweiß | 19 g | 28,5 g |
| Fett | 5,1 g | 7,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,23 g | 0,34 g |
| Wasser | 74,3 g | 111 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,07 g | 1,60 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,99 g | 2,99 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,78 g | 1,16 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,14 g | 0,21 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,63 g | 0,95 g |
| EPA | 0,004 g | 0,006 g |
| DHA | 0,018 g | 0,027 g |
| Cholesterin | 94 mg | 141 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 90 mg | 135 mg |
| Kalium | 286 mg | 429 mg |
| Calcium | 12 mg | 18 mg |
| Magnesium | 20 mg | 30 mg |
| Phosphor | 202 mg | 303 mg |
| Eisen | 2,0 mg | 3,0 mg |
| Zink | 1,7 mg | 2,6 mg |
| Jod | 1 µg | 2 µg |
| Kupfer | 240 µg | 360 µg |
| Mangan | 19 µg | 29 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 24 µg | 36 µg |
| Vitamin D | 0,6 µg | 0,8 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 8 µg |
| Vitamin B1 | 0,36 mg | 0,54 mg |
| Vitamin B2 | 0,45 mg | 0,68 mg |
| Niacin | 9,5 mg | 14,3 mg |
| Pantothensäure | 1,6 mg | 2,4 mg |
| Vitamin B6 | 340 µg | 510 µg |
| Biotin | 6 µg | 9 µg |
| Folat | 33 µg | 50 µg |
| Vitamin B12 | 2,0 µg | 3,0 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,54 g | 2,31 g |
| Lysin | 1,56 g | 2,34 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,8 g | 11,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Ente Fleisch, ohne Haut, roh?
100 g Ente Fleisch, ohne Haut, roh haben 122 kcal (512 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 183 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Ente Fleisch, ohne Haut, roh?
Ente Fleisch, ohne Haut, roh enthält 19 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 28,5 g.
Wie viel Ente Fleisch, ohne Haut, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 82 g Ente Fleisch, ohne Haut, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Ente Fleisch, ohne Haut, roh zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
