Obst

Stachelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Stachelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft liefert 74 kcal und 0,7 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 74 kcal 74 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 0,7 g 0,7 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 16,5 g 16,5 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,1 g 0,1 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 2,0 g 2,0 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
74 kcal
Eiweiß
0,7 g
Kohlenhydrate
16,5 g
Fett
0,1 g
Ballaststoffe
2,0 g
Zucker
15,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (0,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 90 % der Kalorien (16,5 g pro 100 g)Fett: 1 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 5 % der Kalorien74kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate90 %
  • Fett1 %
  • Ballaststoffe5 %

So viel sind 100 kcal

Stachelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft135 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Stachelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,4 %0,7 g
Ballaststoffe6,6 %2,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %2 mg
Kalium1,9 %77 mg
Calcium2,6 %26 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor3,5 %19 mg
Eisen1,7 %0,3 mg
Zink1,6 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer7,0 %87 µg
Mangan3,4 %120 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E6,0 %0,5 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B10,4 %0,00 mg
Vitamin B20,5 %0,01 mg
Niacin1,7 %0,2 mg
Pantothensäure1,2 %0,06 mg
Vitamin B60,3 %4 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,8 %2 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C3,2 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Stachelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Stachelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien74 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal0,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,0 g
wenigermehr
Zucker15,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker15,4 g
  • Sonstige1,0 g

Zuckerarten: Fruktose 1,3 g, Glukose 1,2 g, Saccharose 12,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Stachelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft74 kcal
Süßkirsche gedünstet81 kcal
Granatapfel79 kcal
Johannisbeere schwarz, gezuckert, Konserve, abgetropft72 kcal
Fruchtmischung/Fruchtcocktail, gezuckert, Konserve, abgetropft69 kcal

Eiweiß pro 100 g

Stachelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft0,7 g
Süßkirsche gedünstet1,0 g
Granatapfel0,7 g
Johannisbeere schwarz, gezuckert, Konserve, abgetropft0,7 g
Fruchtmischung/Fruchtcocktail, gezuckert, Konserve, abgetropft0,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Stachelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft2,0 g
Süßkirsche gedünstet2,2 g
Granatapfel2,2 g
Johannisbeere schwarz, gezuckert, Konserve, abgetropft1,6 g
Fruchtmischung/Fruchtcocktail, gezuckert, Konserve, abgetropft1,9 g

Alle Nährwerte von Stachelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie74 kcal74 kcal
Eiweiß0,7 g0,7 g
Fett0,1 g0,1 g
Kohlenhydrate16,5 g16,5 g
davon Zucker15,4 g15,4 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe2,0 g2,0 g
davon löslich0,2 g0,2 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser81,5 g81,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,01 g0,01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,01 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g0,06 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,05 g0,05 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium2 mg2 mg
Kalium77 mg77 mg
Calcium26 mg26 mg
Magnesium7 mg7 mg
Phosphor19 mg19 mg
Eisen0,3 mg0,3 mg
Zink0,1 mg0,1 mg
Jod1 µg1 µg
Kupfer87 µg87 µg
Mangan120 µg120 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A3 µg3 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,5 mg0,5 mg
Vitamin K6 µg6 µg
Vitamin B10,00 mg0,00 mg
Vitamin B20,01 mg0,01 mg
Niacin0,2 mg0,2 mg
Pantothensäure0,06 mg0,06 mg
Vitamin B64 µg4 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat2 µg2 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C3 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose1,3 g1,3 g
Glukose1,2 g1,2 g
Saccharose12,8 g12,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,04 g0,04 g
Lysin0,04 g0,04 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Stachelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft?

100 g Stachelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft haben 74 kcal (312 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 74 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Stachelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft?

Stachelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft enthält 0,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 0,7 g.

Wie viel Stachelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 135 g Stachelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Stachelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.