Obst

Fruchtmischung/Fruchtcocktail, gezuckert, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Fruchtmischung/Fruchtcocktail, gezuckert, Konserve, abgetropft liefert 69 kcal und 0,5 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 69 kcal 69 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 0,5 g 0,5 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 15,4 g 15,4 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,2 g 0,2 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 1,9 g 1,9 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
69 kcal
Eiweiß
0,5 g
Kohlenhydrate
15,4 g
Fett
0,2 g
Ballaststoffe
1,9 g
Zucker
14,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 3 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 89 % der Kalorien (15,4 g pro 100 g)Fett: 3 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 6 % der Kalorien69kcal / 100 g
  • Eiweiß3 %
  • Kohlenhydrate89 %
  • Fett3 %
  • Ballaststoffe6 %

So viel sind 100 kcal

Fruchtmischung/Fruchtcocktail, gezuckert, Konserve, abgetropft145 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fruchtmischung/Fruchtcocktail, gezuckert, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,0 %0,5 g
Ballaststoffe6,3 %1,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,2 %3 mg
Kalium2,1 %83 mg
Calcium1,2 %12 mg
Magnesium2,0 %6 mg
Phosphor2,4 %13 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink1,8 %0,1 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan5,1 %180 µg

Vitamine

Vitamin A0,7 %5 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E3,7 %0,3 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B11,0 %0,01 mg
Vitamin B21,5 %0,02 mg
Niacin1,7 %0,2 mg
Pantothensäure0,8 %0,04 mg
Vitamin B60,0 %0 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C2,1 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Fruchtmischung/Fruchtcocktail, gezuckert, Konserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Fruchtmischung/Fruchtcocktail, gezuckert, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien69 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal0,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,9 g
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Zucker14,5 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker14,5 g
  • Sonstige0,90 g

Zuckerarten: Fruktose 2,2 g, Glukose 1,4 g, Saccharose 10,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Fruchtmischung/Fruchtcocktail, gezuckert, Konserve, abgetropft69 kcal
Johannisbeere rot, gezuckert, Konserve, abgetropft67 kcal
Kirschen70 kcal
Mirabelle roh74 kcal
Stachelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft74 kcal

Eiweiß pro 100 g

Fruchtmischung/Fruchtcocktail, gezuckert, Konserve, abgetropft0,5 g
Johannisbeere rot, gezuckert, Konserve, abgetropft0,7 g
Kirschen0,9 g
Mirabelle roh0,7 g
Stachelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Fruchtmischung/Fruchtcocktail, gezuckert, Konserve, abgetropft1,9 g
Johannisbeere rot, gezuckert, Konserve, abgetropft1,6 g
Kirschen1,9 g
Mirabelle roh1,7 g
Stachelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft2,0 g

Alle Nährwerte von Fruchtmischung/Fruchtcocktail, gezuckert, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie69 kcal69 kcal
Eiweiß0,5 g0,5 g
Fett0,2 g0,2 g
Kohlenhydrate15,4 g15,4 g
davon Zucker14,5 g14,5 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,9 g1,9 g
davon löslich0,7 g0,7 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser81,4 g81,4 g
Alkohol0,00 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,03 g0,03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g0,05 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,09 g0,09 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,07 g0,07 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium3 mg3 mg
Kalium83 mg83 mg
Calcium12 mg12 mg
Magnesium6 mg6 mg
Phosphor13 mg13 mg
Eisen0,3 mg0,3 mg
Zink0,1 mg0,1 mg
Jod2 µg2 µg
Kupfer80 µg80 µg
Mangan180 µg180 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A5 µg5 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,3 mg0,3 mg
Vitamin K5 µg5 µg
Vitamin B10,01 mg0,01 mg
Vitamin B20,02 mg0,02 mg
Niacin0,2 mg0,2 mg
Pantothensäure0,04 mg0,04 mg
Vitamin B60 µg0 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat2 µg2 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C2 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose2,2 g2,2 g
Glukose1,4 g1,4 g
Saccharose10,9 g10,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,02 g0,02 g
Lysin0,02 g0,02 g
Essenzielle Aminosäuren0,09 g0,09 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fruchtmischung/Fruchtcocktail, gezuckert, Konserve, abgetropft?

100 g Fruchtmischung/Fruchtcocktail, gezuckert, Konserve, abgetropft haben 69 kcal (290 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 69 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Fruchtmischung/Fruchtcocktail, gezuckert, Konserve, abgetropft?

Fruchtmischung/Fruchtcocktail, gezuckert, Konserve, abgetropft enthält 0,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 0,5 g.

Wie viel Fruchtmischung/Fruchtcocktail, gezuckert, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 145 g Fruchtmischung/Fruchtcocktail, gezuckert, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Fruchtmischung/Fruchtcocktail, gezuckert, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.