Obst

Johannisbeere rot, gezuckert, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Johannisbeere rot, gezuckert, Konserve, abgetropft liefert 67 kcal und 0,7 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 67 kcal 67 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 0,7 g 0,7 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 14,6 g 14,6 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,1 g 0,1 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 1,6 g 1,6 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
67 kcal
Eiweiß
0,7 g
Kohlenhydrate
14,6 g
Fett
0,1 g
Ballaststoffe
1,6 g
Zucker
14,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (0,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 89 % der Kalorien (14,6 g pro 100 g)Fett: 1 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 5 % der Kalorien67kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate89 %
  • Fett1 %
  • Ballaststoffe5 %

So viel sind 100 kcal

Johannisbeere rot, gezuckert, Konserve, abgetropft149 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Johannisbeere rot, gezuckert, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,5 %0,7 g
Ballaststoffe5,3 %1,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %2 mg
Kalium1,9 %77 mg
Calcium2,6 %26 mg
Magnesium1,7 %5 mg
Phosphor2,0 %11 mg
Eisen2,2 %0,4 mg
Zink1,1 %0,09 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer3,4 %43 µg
Mangan2,9 %100 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E5,4 %0,4 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B10,6 %0,01 mg
Vitamin B20,6 %0,01 mg
Niacin0,4 %0,05 mg
Pantothensäure0,2 %0,01 mg
Vitamin B60,5 %7 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C2,2 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Johannisbeere rot, gezuckert, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien67 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal1,1 g
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Ballaststoffe1,6 g
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Zucker14,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker14,6 g

Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 13,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Johannisbeere rot, gezuckert, Konserve, abgetropft67 kcal
Pfirsich gezuckert, Konserve, abgetropft65 kcal
Feige gezuckert, Konserve, abgetropft68 kcal
Brombeere gezuckert, Konserve, abgetropft68 kcal
Süßkirsche gezuckert, Konserve, abgetropft67 kcal

Eiweiß pro 100 g

Johannisbeere rot, gezuckert, Konserve, abgetropft0,7 g
Pfirsich gezuckert, Konserve, abgetropft0,5 g
Feige gezuckert, Konserve, abgetropft1,0 g
Brombeere gezuckert, Konserve, abgetropft0,7 g
Süßkirsche gezuckert, Konserve, abgetropft0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Johannisbeere rot, gezuckert, Konserve, abgetropft1,6 g
Pfirsich gezuckert, Konserve, abgetropft1,3 g
Feige gezuckert, Konserve, abgetropft1,4 g
Brombeere gezuckert, Konserve, abgetropft1,4 g
Süßkirsche gezuckert, Konserve, abgetropft1,3 g

Alle Nährwerte von Johannisbeere rot, gezuckert, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie67 kcal67 kcal
Eiweiß0,7 g0,7 g
Fett0,1 g0,1 g
Kohlenhydrate14,6 g14,6 g
davon Zucker14,6 g14,6 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,6 g1,6 g
davon löslich0,1 g0,1 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser81,5 g81,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,02 g0,02 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g0,02 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g0,04 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,02 g0,02 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium2 mg2 mg
Kalium77 mg77 mg
Calcium26 mg26 mg
Magnesium5 mg5 mg
Phosphor11 mg11 mg
Eisen0,4 mg0,4 mg
Zink0,09 mg0,09 mg
Jod1 µg1 µg
Kupfer43 µg43 µg
Mangan100 µg100 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg0,4 mg
Vitamin K6 µg6 µg
Vitamin B10,01 mg0,01 mg
Vitamin B20,01 mg0,01 mg
Niacin0,05 mg0,05 mg
Pantothensäure0,01 mg0,01 mg
Vitamin B67 µg7 µg
Biotin1 µg1 µg
Folat1 µg1 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C2 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose0,6 g0,6 g
Glukose0,5 g0,5 g
Saccharose13,4 g13,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,03 g0,03 g
Lysin0,03 g0,03 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Johannisbeere rot, gezuckert, Konserve, abgetropft?

100 g Johannisbeere rot, gezuckert, Konserve, abgetropft haben 67 kcal (286 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 67 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Johannisbeere rot, gezuckert, Konserve, abgetropft?

Johannisbeere rot, gezuckert, Konserve, abgetropft enthält 0,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 0,7 g.

Wie viel Johannisbeere rot, gezuckert, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 149 g Johannisbeere rot, gezuckert, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Johannisbeere rot, gezuckert, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.