Specktorte lothringisch Kalorien und Nährwerte
Specktorte lothringisch liefert 344 kcal und 11,8 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 688 kcal
- Eiweiß
- 23,6 g
- Kohlenhydrate
- 33,4 g
- Fett
- 50,3 g
- Ballaststoffe
- 2,8 g
- Zucker
- 3,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß14 %
- Kohlenhydrate19 %
- Fett66 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Specktorte lothringisch? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Specktorte lothringisch
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Specktorte lothringisch im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt12,5 g
- Einfach ungesättigt7,4 g
- Mehrfach ungesättigt1,7 g
Omega-3: 0,31 g, Omega-6: 1,37 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,6 g
- Stärke15,1 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,3 g, Laktose 0,6 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Specktorte lothringisch
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 344 kcal | 688 kcal |
| Eiweiß | 11,8 g | 23,6 g |
| Fett | 25,2 g | 50,3 g |
| Kohlenhydrate | 16,7 g | 33,4 g |
| davon Zucker | 1,6 g | 3,2 g |
| davon Stärke | 15,1 g | 30,2 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 2,8 g |
| Salz | 1,00 g | 2,00 g |
| Wasser | 43 g | 86 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 12,5 g | 25 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,35 g | 14,7 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,68 g | 3,36 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,31 g | 0,62 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,37 g | 2,74 g |
| EPA | 0,004 g | 0,008 g |
| DHA | 0,014 g | 0,028 g |
| Cholesterin | 132 mg | 264 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 400 mg | 800 mg |
| Kalium | 139 mg | 278 mg |
| Calcium | 169 mg | 338 mg |
| Magnesium | 16 mg | 32 mg |
| Phosphor | 190 mg | 380 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 1,6 mg |
| Zink | 1,3 mg | 2,5 mg |
| Jod | 17 µg | 34 µg |
| Kupfer | 90 µg | 180 µg |
| Mangan | 110 µg | 220 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 223 µg | 446 µg |
| Vitamin D | 0,6 µg | 1,2 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 2,0 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 22 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,20 mg | 0,40 mg |
| Niacin | 3,3 mg | 6,6 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 80 µg | 160 µg |
| Biotin | 5 µg | 10 µg |
| Folat | 13 µg | 26 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 2,0 µg |
| Vitamin C | 0,9 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,6 g | 1,1 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,5 g |
| Glukose | 0,4 g | 0,9 g |
| Saccharose | 0,3 g | 0,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,96 g | 1,92 g |
| Lysin | 0,76 g | 1,51 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,0 g | 10 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Specktorte lothringisch?
100 g Specktorte lothringisch haben 344 kcal (1.429 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 688 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Specktorte lothringisch?
Specktorte lothringisch enthält 11,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 23,6 g.
Wie viel Specktorte lothringisch sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 29 g Specktorte lothringisch. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Specktorte lothringisch zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
