Blätterteigtaschen gefüllt mit Käse und Kochschinken, gebacken Kalorien und Nährwerte
Blätterteigtaschen gefüllt mit Käse und Kochschinken, gebacken liefert 363 kcal und 16 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 726 kcal
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 31,2 g
- Fett
- 51,6 g
- Ballaststoffe
- 2,4 g
- Zucker
- 1,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß18 %
- Kohlenhydrate17 %
- Fett64 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Blätterteigtaschen gefüllt mit Käse und Kochschinken, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Blätterteigtaschen gefüllt mit Käse und Kochschinken, gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Blätterteigtaschen gefüllt mit Käse und Kochschinken, gebacken im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt11,8 g
- Einfach ungesättigt10 g
- Mehrfach ungesättigt2,9 g
Omega-3: 0,59 g, Omega-6: 2,34 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,80 g
- Stärke14,8 g
- Sonstige0,02 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 0,2 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Blätterteigtaschen gefüllt mit Käse und Kochschinken, gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 363 kcal | 726 kcal |
| Eiweiß | 16 g | 32 g |
| Fett | 25,8 g | 51,6 g |
| Kohlenhydrate | 15,6 g | 31,2 g |
| davon Zucker | 0,8 g | 1,6 g |
| davon Stärke | 14,8 g | 29,6 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 2,4 g |
| Salz | 1,65 g | 3,30 g |
| Wasser | 38,5 g | 77 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 11,8 g | 23,6 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 10 g | 20 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,93 g | 5,86 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,59 g | 1,18 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,34 g | 4,68 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,010 g | 0,020 g |
| Cholesterin | 78 mg | 156 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 660 mg | 1.320 mg |
| Kalium | 170 mg | 340 mg |
| Calcium | 230 mg | 460 mg |
| Magnesium | 18 mg | 36 mg |
| Phosphor | 240 mg | 480 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Zink | 2,3 mg | 4,6 mg |
| Jod | 11 µg | 22 µg |
| Kupfer | 80 µg | 160 µg |
| Mangan | 140 µg | 280 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 102 µg | 204 µg |
| Vitamin D | 0,09 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 1,9 mg | 3,8 mg |
| Vitamin K | 31 µg | 62 µg |
| Vitamin B1 | 0,12 mg | 0,24 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,34 mg |
| Niacin | 4,9 mg | 9,9 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 200 µg |
| Biotin | 5 µg | 10 µg |
| Folat | 13 µg | 26 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 1,4 µg |
| Vitamin C | 10 mg | 20 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,2 g | 0,4 g |
| Fruktose | 0,09 g | 0,2 g |
| Glukose | 0,4 g | 0,7 g |
| Saccharose | 0,09 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,48 g | 2,96 g |
| Lysin | 1,36 g | 2,72 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,5 g | 15 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Blätterteigtaschen gefüllt mit Käse und Kochschinken, gebacken?
100 g Blätterteigtaschen gefüllt mit Käse und Kochschinken, gebacken haben 363 kcal (1.510 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 726 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Blätterteigtaschen gefüllt mit Käse und Kochschinken, gebacken?
Blätterteigtaschen gefüllt mit Käse und Kochschinken, gebacken enthält 16 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 32 g.
Wie viel Blätterteigtaschen gefüllt mit Käse und Kochschinken, gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 28 g Blätterteigtaschen gefüllt mit Käse und Kochschinken, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Blätterteigtaschen gefüllt mit Käse und Kochschinken, gebacken zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
