Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken Kalorien und Nährwerte
Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken liefert 360 kcal und 8,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 720 kcal
- Eiweiß
- 17,8 g
- Kohlenhydrate
- 36 g
- Fett
- 54,9 g
- Ballaststoffe
- 4,0 g
- Zucker
- 1,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß10 %
- Kohlenhydrate20 %
- Fett69 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt17,6 g
- Einfach ungesättigt6,2 g
- Mehrfach ungesättigt1,4 g
Omega-3: 0,30 g, Omega-6: 0,88 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,60 g
- Stärke17 g
- Sonstige0,40 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 0,2 g, Laktose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 360 kcal | 720 kcal |
| Eiweiß | 8,9 g | 17,8 g |
| Fett | 27,4 g | 54,9 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 36 g |
| davon Zucker | 0,6 g | 1,2 g |
| davon Stärke | 17 g | 34 g |
| Ballaststoffe | 2,0 g | 4,0 g |
| Salz | 1,00 g | 2,00 g |
| Wasser | 42 g | 84 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 17,6 g | 35,1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,23 g | 12,5 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,38 g | 2,76 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,30 g | 0,60 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,88 g | 1,76 g |
| EPA | 0,020 g | 0,040 g |
| DHA | 0,010 g | 0,020 g |
| Cholesterin | 139 mg | 278 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 399 mg | 798 mg |
| Kalium | 198 mg | 396 mg |
| Calcium | 126 mg | 252 mg |
| Magnesium | 20 mg | 40 mg |
| Phosphor | 128 mg | 256 mg |
| Eisen | 1,3 mg | 2,6 mg |
| Zink | 0,8 mg | 1,7 mg |
| Jod | 29 µg | 58 µg |
| Kupfer | 80 µg | 160 µg |
| Mangan | 220 µg | 440 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 380 µg | 760 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 2,1 mg | 4,2 mg |
| Vitamin K | 178 µg | 356 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,11 mg |
| Vitamin B2 | 0,22 mg | 0,45 mg |
| Niacin | 2,6 mg | 5,2 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 80 µg |
| Biotin | 5 µg | 10 µg |
| Folat | 38 µg | 76 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 1,0 µg |
| Vitamin C | 14 mg | 28 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,1 g | 0,3 g |
| Fruktose | 0,08 g | 0,2 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,81 g | 1,61 g |
| Lysin | 0,57 g | 1,14 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,8 g | 7,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken?
100 g Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken haben 360 kcal (1.493 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 720 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken?
Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken enthält 8,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 17,8 g.
Wie viel Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 28 g Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
