Beilagen und Gemüsegerichte

Pizza quattro formaggi (mit Käse) Kalorien und Nährwerte

Pizza quattro formaggi (mit Käse) liefert 354 kcal und 14,7 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 354 kcal 708 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 14,7 g 29,4 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 26 g 52 g pro 1 Portion
Fett 20,6 g 41,1 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 2,3 g 4,6 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
708 kcal
Eiweiß
29,4 g
Kohlenhydrate
52 g
Fett
41,1 g
Ballaststoffe
4,6 g
Zucker
0,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 17 % der Kalorien (14,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 30 % der Kalorien (26 g pro 100 g)Fett: 52 % der Kalorien (20,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien354kcal / 100 g
  • Eiweiß17 %
  • Kohlenhydrate30 %
  • Fett52 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Pizza quattro formaggi (mit Käse)28 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pizza quattro formaggi (mit Käse)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß31 %14,7 g
Ballaststoffe7,6 %2,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium27 %398 mg
Kalium3,0 %121 mg
Calcium30 %304 mg
Magnesium6,2 %19 mg
Phosphor47 %256 mg
Eisen2,8 %0,4 mg
Zink25 %2,0 mg
Jod12 %18 µg
Kupfer12 %150 µg
Mangan4,6 %160 µg

Vitamine

Vitamin A19 %136 µg
Vitamin D0,4 %0,07 µg
Vitamin E22 %1,8 mg
Vitamin K25 %15 µg
Vitamin B16,9 %0,07 mg
Vitamin B223 %0,25 mg
Niacin33 %3,9 mg
Pantothensäure5,4 %0,3 mg
Vitamin B63,6 %50 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat4,7 %14 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,1 %0,1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pizza quattro formaggi (mit Käse)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pizza quattro formaggi (mit Käse) im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien354 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,3 g
wenigermehr
Zucker0,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt8,3 g
  • Einfach ungesättigt7,8 g
  • Mehrfach ungesättigt2,9 g

Omega-3: 0,80 g, Omega-6: 2,04 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,10 g
  • Stärke26 g

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pizza quattro formaggi (mit Käse)354 kcal
Frühlingsrollen gefüllt mit Gemüse, Schweinefleisch und Krabben, frittiert342 kcal
Pirogge mit Hackfleischfüllung, gebacken366 kcal
Pastete (Mürbeteig) mit Champignon-Käsefüllung, gebacken302 kcal
Butternockerln309 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pizza quattro formaggi (mit Käse)14,7 g
Frühlingsrollen gefüllt mit Gemüse, Schweinefleisch und Krabben, frittiert11,4 g
Pirogge mit Hackfleischfüllung, gebacken15,2 g
Pastete (Mürbeteig) mit Champignon-Käsefüllung, gebacken10,6 g
Butternockerln9,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pizza quattro formaggi (mit Käse)2,3 g
Frühlingsrollen gefüllt mit Gemüse, Schweinefleisch und Krabben, frittiert2,7 g
Pirogge mit Hackfleischfüllung, gebacken2,7 g
Pastete (Mürbeteig) mit Champignon-Käsefüllung, gebacken2,1 g
Butternockerln2,1 g

Alle Nährwerte von Pizza quattro formaggi (mit Käse)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie354 kcal708 kcal
Eiweiß14,7 g29,4 g
Fett20,6 g41,1 g
Kohlenhydrate26 g52 g
davon Zucker0,1 g0,2 g
davon Stärke26 g52 g
Ballaststoffe2,3 g4,6 g
Salz1,00 g1,99 g
Wasser35 g70 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren8,30 g16,6 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,82 g15,6 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,88 g5,76 g
Omega-3-Fettsäuren0,80 g1,60 g
Omega-6-Fettsäuren2,04 g4,08 g
EPA0,005 g0,010 g
DHA0 g0 g
Cholesterin36 mg72 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium398 mg796 mg
Kalium121 mg242 mg
Calcium304 mg608 mg
Magnesium19 mg37 mg
Phosphor256 mg512 mg
Eisen0,4 mg0,9 mg
Zink2,0 mg4,0 mg
Jod18 µg36 µg
Kupfer150 µg300 µg
Mangan160 µg320 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A136 µg272 µg
Vitamin D0,07 µg0,1 µg
Vitamin E1,8 mg3,5 mg
Vitamin K15 µg30 µg
Vitamin B10,07 mg0,14 mg
Vitamin B20,25 mg0,50 mg
Niacin3,9 mg7,8 mg
Pantothensäure0,3 mg0,5 mg
Vitamin B650 µg100 µg
Biotin2 µg4 µg
Folat14 µg28 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,1 mg0,2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0,01 g0,01 g
Fruktose0,01 g0,02 g
Glukose0,02 g0,04 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,32 g2,64 g
Lysin0,99 g1,99 g
Essenzielle Aminosäuren6,2 g12,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pizza quattro formaggi (mit Käse)?

100 g Pizza quattro formaggi (mit Käse) haben 354 kcal (1.476 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 708 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pizza quattro formaggi (mit Käse)?

Pizza quattro formaggi (mit Käse) enthält 14,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 29,4 g.

Wie viel Pizza quattro formaggi (mit Käse) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 28 g Pizza quattro formaggi (mit Käse). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pizza quattro formaggi (mit Käse) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.