Beilagen und Gemüsegerichte

Pirogge mit Hackfleischfüllung, gebacken Kalorien und Nährwerte

Pirogge mit Hackfleischfüllung, gebacken liefert 366 kcal und 15,2 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 366 kcal 732 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 15,2 g 30,4 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 33 g 66 g pro 1 Portion
Fett 18,6 g 37,2 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 2,7 g 5,4 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
732 kcal
Eiweiß
30,4 g
Kohlenhydrate
66 g
Fett
37,2 g
Ballaststoffe
5,4 g
Zucker
3,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 17 % der Kalorien (15,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 36 % der Kalorien (33 g pro 100 g)Fett: 46 % der Kalorien (18,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien366kcal / 100 g
  • Eiweiß17 %
  • Kohlenhydrate36 %
  • Fett46 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Pirogge mit Hackfleischfüllung, gebacken27 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pirogge mit Hackfleischfüllung, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß32 %15,2 g
Ballaststoffe9,0 %2,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium25 %375 mg
Kalium5,9 %238 mg
Calcium4,3 %43 mg
Magnesium6,3 %19 mg
Phosphor31 %169 mg
Eisen10 %1,6 mg
Zink30 %2,4 mg
Jod11 %16 µg
Kupfer8,0 %100 µg
Mangan5,4 %190 µg

Vitamine

Vitamin A18 %124 µg
Vitamin D5,0 %1,0 µg
Vitamin E12 %1,0 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B112 %0,12 mg
Vitamin B219 %0,21 mg
Niacin50 %6,0 mg
Pantothensäure11 %0,5 mg
Vitamin B69,3 %130 µg
Biotin20 %8 µg
Folat5,0 %15 µg
Vitamin B1250 %2,0 µg
Vitamin C0,6 %0,6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pirogge mit Hackfleischfüllung, gebacken

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pirogge mit Hackfleischfüllung, gebacken im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien366 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal4,2 g
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Ballaststoffe2,7 g
wenigermehr
Zucker1,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt8,7 g
  • Einfach ungesättigt6,0 g
  • Mehrfach ungesättigt1,1 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 1,04 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,6 g
  • Stärke31 g
  • Sonstige0,40 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,6 g, Laktose 0,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pirogge mit Hackfleischfüllung, gebacken366 kcal
Pizza quattro formaggi (mit Käse)354 kcal
Frühlingsrollen gefüllt mit Gemüse, Schweinefleisch und Krabben, frittiert342 kcal
Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme299 kcal
Butternockerln309 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pirogge mit Hackfleischfüllung, gebacken15,2 g
Pizza quattro formaggi (mit Käse)14,7 g
Frühlingsrollen gefüllt mit Gemüse, Schweinefleisch und Krabben, frittiert11,4 g
Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme15,6 g
Butternockerln9,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pirogge mit Hackfleischfüllung, gebacken2,7 g
Pizza quattro formaggi (mit Käse)2,3 g
Frühlingsrollen gefüllt mit Gemüse, Schweinefleisch und Krabben, frittiert2,7 g
Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme2,4 g
Butternockerln2,1 g

Alle Nährwerte von Pirogge mit Hackfleischfüllung, gebacken

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie366 kcal732 kcal
Eiweiß15,2 g30,4 g
Fett18,6 g37,2 g
Kohlenhydrate33 g66 g
davon Zucker1,6 g3,2 g
davon Stärke31 g62 g
Ballaststoffe2,7 g5,4 g
Salz0,94 g1,88 g
Wasser31 g62 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren8,73 g17,5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,04 g12,1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,14 g2,28 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,20 g
Omega-6-Fettsäuren1,04 g2,08 g
EPA0,006 g0,012 g
DHA0,020 g0,040 g
Cholesterin149 mg298 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium375 mg750 mg
Kalium238 mg476 mg
Calcium43 mg86 mg
Magnesium19 mg38 mg
Phosphor169 mg338 mg
Eisen1,6 mg3,3 mg
Zink2,4 mg4,8 mg
Jod16 µg32 µg
Kupfer100 µg200 µg
Mangan190 µg380 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A124 µg248 µg
Vitamin D1,0 µg2,0 µg
Vitamin E1,0 mg1,9 mg
Vitamin K11 µg22 µg
Vitamin B10,12 mg0,24 mg
Vitamin B20,21 mg0,42 mg
Niacin6,0 mg12 mg
Pantothensäure0,5 mg1,1 mg
Vitamin B6130 µg260 µg
Biotin8 µg16 µg
Folat15 µg30 µg
Vitamin B122,0 µg4,0 µg
Vitamin C0,6 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0,5 g0,9 g
Fruktose0,2 g0,3 g
Glukose0,3 g0,5 g
Saccharose0,6 g1,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,22 g2,44 g
Lysin1,11 g2,21 g
Essenzielle Aminosäuren6,3 g12,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pirogge mit Hackfleischfüllung, gebacken?

100 g Pirogge mit Hackfleischfüllung, gebacken haben 366 kcal (1.529 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 732 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pirogge mit Hackfleischfüllung, gebacken?

Pirogge mit Hackfleischfüllung, gebacken enthält 15,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 30,4 g.

Wie viel Pirogge mit Hackfleischfüllung, gebacken sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 27 g Pirogge mit Hackfleischfüllung, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pirogge mit Hackfleischfüllung, gebacken zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.