Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme Kalorien und Nährwerte
Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme liefert 299 kcal und 15,6 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 598 kcal
- Eiweiß
- 31,2 g
- Kohlenhydrate
- 58 g
- Fett
- 25,5 g
- Ballaststoffe
- 4,7 g
- Zucker
- 2,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß21 %
- Kohlenhydrate39 %
- Fett39 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,5 g
- Einfach ungesättigt4,2 g
- Mehrfach ungesättigt0,97 g
Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,88 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,0 g
- Stärke28 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 299 kcal | 598 kcal |
| Eiweiß | 15,6 g | 31,2 g |
| Fett | 12,8 g | 25,5 g |
| Kohlenhydrate | 29 g | 58 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 2,0 g |
| davon Stärke | 28 g | 56 g |
| Ballaststoffe | 2,4 g | 4,7 g |
| Salz | 2,19 g | 4,38 g |
| Wasser | 37 g | 74 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,52 g | 13 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,22 g | 8,44 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,97 g | 1,94 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,09 g | 0,18 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,88 g | 1,76 g |
| EPA | 0,002 g | 0,004 g |
| DHA | 0,001 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 38 mg | 76 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 876 mg | 1.752 mg |
| Kalium | 254 mg | 508 mg |
| Calcium | 169 mg | 338 mg |
| Magnesium | 25 mg | 50 mg |
| Phosphor | 212 mg | 424 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 2,0 mg |
| Zink | 1,8 mg | 3,6 mg |
| Jod | 11 µg | 22 µg |
| Kupfer | 170 µg | 340 µg |
| Mangan | 310 µg | 620 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 100 µg | 200 µg |
| Vitamin D | 0,08 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 1,1 mg |
| Vitamin K | 18 µg | 36 µg |
| Vitamin B1 | 0,26 mg | 0,52 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | 0,30 mg |
| Niacin | 5,4 mg | 10,8 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 201 µg | 402 µg |
| Biotin | 2 µg | 4 µg |
| Folat | 24 µg | 48 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 12 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,03 g | 0,07 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0,07 g | 0,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,20 g | 2,40 g |
| Lysin | 1,00 g | 2,00 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,0 g | 12 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme?
100 g Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme haben 299 kcal (1.253 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 598 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme?
Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme enthält 15,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 31,2 g.
Wie viel Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 33 g Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Baguette-Brötchen mit Parmaschinken, Parmesan, Rucola und Salatcreme zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
