Burrito gefüllt mit Gemüse, Rinderhackfleisch und Käse Kalorien und Nährwerte
Burrito gefüllt mit Gemüse, Rinderhackfleisch und Käse liefert 289 kcal und 11,5 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 578 kcal
- Eiweiß
- 23 g
- Kohlenhydrate
- 70 g
- Fett
- 22 g
- Ballaststoffe
- 3,6 g
- Zucker
- 4,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß16 %
- Kohlenhydrate49 %
- Fett34 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Burrito gefüllt mit Gemüse, Rinderhackfleisch und Käse? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Burrito gefüllt mit Gemüse, Rinderhackfleisch und Käse
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Burrito gefüllt mit Gemüse, Rinderhackfleisch und Käse im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,0 g
- Einfach ungesättigt4,6 g
- Mehrfach ungesättigt1,4 g
Omega-3: 0,22 g, Omega-6: 1,20 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,2 g
- Stärke33 g
Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 0,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Burrito gefüllt mit Gemüse, Rinderhackfleisch und Käse
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 289 kcal | 578 kcal |
| Eiweiß | 11,5 g | 23 g |
| Fett | 11 g | 22 g |
| Kohlenhydrate | 35 g | 70 g |
| davon Zucker | 2,2 g | 4,4 g |
| davon Stärke | 33 g | 66 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | 3,6 g |
| Salz | 1,41 g | 2,82 g |
| Wasser | 34 g | 68 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,00 g | 8,00 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,60 g | 9,20 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,40 g | 2,80 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,22 g | 0,44 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,20 g | 2,40 g |
| EPA | 0,001 g | 0,002 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 15 mg | 30 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 563 mg | 1.126 mg |
| Kalium | 249 mg | 498 mg |
| Calcium | 86 mg | 172 mg |
| Magnesium | 21 mg | 42 mg |
| Phosphor | 261 mg | 522 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 2,4 mg |
| Zink | 1,4 mg | 2,8 mg |
| Jod | 14 µg | 28 µg |
| Kupfer | 110 µg | 220 µg |
| Mangan | 370 µg | 740 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 31 µg | 62 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg | 2,8 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 0,18 mg |
| Niacin | 4,1 mg | 8,2 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 80 µg | 160 µg |
| Biotin | 2 µg | 4 µg |
| Folat | 12 µg | 24 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 1,4 µg |
| Vitamin C | 10 mg | 20 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,5 g | 1,0 g |
| Glukose | 0,5 g | 1,0 g |
| Saccharose | 0,3 g | 0,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,90 g | 1,80 g |
| Lysin | 0,60 g | 1,20 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,2 g | 8,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Burrito gefüllt mit Gemüse, Rinderhackfleisch und Käse?
100 g Burrito gefüllt mit Gemüse, Rinderhackfleisch und Käse haben 289 kcal (1.216 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 578 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Burrito gefüllt mit Gemüse, Rinderhackfleisch und Käse?
Burrito gefüllt mit Gemüse, Rinderhackfleisch und Käse enthält 11,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 23 g.
Wie viel Burrito gefüllt mit Gemüse, Rinderhackfleisch und Käse sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 35 g Burrito gefüllt mit Gemüse, Rinderhackfleisch und Käse. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Burrito gefüllt mit Gemüse, Rinderhackfleisch und Käse zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
