Mehlschmarren (süddeutsche Mehlspeise) gebraten Kalorien und Nährwerte
Mehlschmarren (süddeutsche Mehlspeise) gebraten liefert 254 kcal und 7,8 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 508 kcal
- Eiweiß
- 15,6 g
- Kohlenhydrate
- 59,8 g
- Fett
- 22,1 g
- Ballaststoffe
- 3,8 g
- Zucker
- 8,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß12 %
- Kohlenhydrate47 %
- Fett39 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mehlschmarren (süddeutsche Mehlspeise) gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Mehlschmarren (süddeutsche Mehlspeise) gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Mehlschmarren (süddeutsche Mehlspeise) gebraten im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,9 g
- Einfach ungesättigt4,8 g
- Mehrfach ungesättigt2,3 g
Omega-3: 0,61 g, Omega-6: 1,64 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker4,1 g
- Stärke25,9 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 2,0 g, Laktose 1,9 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Mehlschmarren (süddeutsche Mehlspeise) gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 254 kcal | 508 kcal |
| Eiweiß | 7,8 g | 15,6 g |
| Fett | 11 g | 22,1 g |
| Kohlenhydrate | 29,9 g | 59,8 g |
| davon Zucker | 4,1 g | 8,1 g |
| davon Stärke | 25,9 g | 51,7 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g | 3,8 g |
| Salz | 0,14 g | 0,28 g |
| Wasser | 49,2 g | 98,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,91 g | 3,82 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,81 g | 9,62 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,25 g | 4,50 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,61 g | 1,22 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,64 g | 3,28 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,010 g | 0,020 g |
| Cholesterin | 72 mg | 144 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 55 mg | 110 mg |
| Kalium | 153 mg | 306 mg |
| Calcium | 70 mg | 140 mg |
| Magnesium | 13 mg | 26 mg |
| Phosphor | 109 mg | 218 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,1 mg |
| Jod | 17 µg | 34 µg |
| Kupfer | 50 µg | 100 µg |
| Mangan | 140 µg | 280 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 56 µg | 112 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 1,3 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 22 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,15 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | 0,29 mg |
| Niacin | 2,2 mg | 4,4 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 42 µg | 84 µg |
| Biotin | 5 µg | 11 µg |
| Folat | 15 µg | 30 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 1,2 µg |
| Vitamin C | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 1,9 g | 3,8 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,01 g |
| Glukose | 0,07 g | 0,1 g |
| Saccharose | 2,0 g | 4,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,61 g | 1,21 g |
| Lysin | 0,37 g | 0,73 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,9 g | 5,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mehlschmarren (süddeutsche Mehlspeise) gebraten?
100 g Mehlschmarren (süddeutsche Mehlspeise) gebraten haben 254 kcal (1.065 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 508 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Mehlschmarren (süddeutsche Mehlspeise) gebraten?
Mehlschmarren (süddeutsche Mehlspeise) gebraten enthält 7,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 15,6 g.
Wie viel Mehlschmarren (süddeutsche Mehlspeise) gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 39 g Mehlschmarren (süddeutsche Mehlspeise) gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Mehlschmarren (süddeutsche Mehlspeise) gebraten zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
