Pfannkuchen/Eierkuchen, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten Kalorien und Nährwerte
Pfannkuchen/Eierkuchen, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten liefert 267 kcal und 8,3 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 534 kcal
- Eiweiß
- 16,7 g
- Kohlenhydrate
- 60,2 g
- Fett
- 24,2 g
- Ballaststoffe
- 4,1 g
- Zucker
- 5,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß12 %
- Kohlenhydrate45 %
- Fett41 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pfannkuchen/Eierkuchen, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Pfannkuchen/Eierkuchen, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Pfannkuchen/Eierkuchen, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,2 g
- Einfach ungesättigt5,3 g
- Mehrfach ungesättigt2,4 g
Omega-3: 0,66 g, Omega-6: 1,78 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,5 g
- Stärke27,6 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 2,3 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Pfannkuchen/Eierkuchen, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 267 kcal | 534 kcal |
| Eiweiß | 8,3 g | 16,7 g |
| Fett | 12,1 g | 24,2 g |
| Kohlenhydrate | 30,1 g | 60,2 g |
| davon Zucker | 2,5 g | 5,0 g |
| davon Stärke | 27,6 g | 55,2 g |
| Ballaststoffe | 2,0 g | 4,1 g |
| Salz | 0,33 g | 0,66 g |
| Wasser | 47 g | 94 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,15 g | 4,30 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,25 g | 10,5 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,44 g | 4,88 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,66 g | 1,32 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,78 g | 3,56 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,010 g | 0,020 g |
| Cholesterin | 73 mg | 146 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 132 mg | 264 mg |
| Kalium | 171 mg | 342 mg |
| Calcium | 82 mg | 164 mg |
| Magnesium | 15 mg | 30 mg |
| Phosphor | 158 mg | 316 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Jod | 18 µg | 36 µg |
| Kupfer | 50 µg | 100 µg |
| Mangan | 150 µg | 300 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 58 µg | 116 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 1,4 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 22 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,16 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,32 mg |
| Niacin | 2,4 mg | 4,8 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 45 µg | 90 µg |
| Biotin | 6 µg | 11 µg |
| Folat | 15 µg | 30 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 1,2 µg |
| Vitamin C | 0,4 mg | 0,7 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 2,3 g | 4,5 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,01 g |
| Glukose | 0,07 g | 0,1 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,65 g | 1,30 g |
| Lysin | 0,40 g | 0,79 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,1 g | 6,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pfannkuchen/Eierkuchen, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten?
100 g Pfannkuchen/Eierkuchen, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten haben 267 kcal (1.119 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 534 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Pfannkuchen/Eierkuchen, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten?
Pfannkuchen/Eierkuchen, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten enthält 8,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 16,7 g.
Wie viel Pfannkuchen/Eierkuchen, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 37 g Pfannkuchen/Eierkuchen, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Pfannkuchen/Eierkuchen, ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, gebraten zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
