Buchweizenpfannkuchen ungesüßt, gebraten Kalorien und Nährwerte
Buchweizenpfannkuchen ungesüßt, gebraten liefert 259 kcal und 7,5 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 518 kcal
- Eiweiß
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 63,1 g
- Fett
- 21,6 g
- Ballaststoffe
- 5,4 g
- Zucker
- 0,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß12 %
- Kohlenhydrate49 %
- Fett38 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Buchweizenpfannkuchen ungesüßt, gebraten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Buchweizenpfannkuchen ungesüßt, gebraten
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Buchweizenpfannkuchen ungesüßt, gebraten im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,0 g
- Einfach ungesättigt5,2 g
- Mehrfach ungesättigt2,7 g
Omega-3: 0,69 g, Omega-6: 2,00 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,46 g
- Stärke31,1 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,4 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Buchweizenpfannkuchen ungesüßt, gebraten
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 259 kcal | 518 kcal |
| Eiweiß | 7,5 g | 15 g |
| Fett | 10,8 g | 21,6 g |
| Kohlenhydrate | 31,5 g | 63,1 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 0,9 g |
| davon Stärke | 31,1 g | 62,1 g |
| Ballaststoffe | 2,7 g | 5,4 g |
| Salz | 0,18 g | 0,36 g |
| Wasser | 46,9 g | 93,8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,03 g | 2,06 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,20 g | 10,4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,69 g | 5,38 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,69 g | 1,38 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,00 g | 4,00 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,007 g | 0,014 g |
| Cholesterin | 46 mg | 92 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 73 mg | 146 mg |
| Kalium | 190 mg | 380 mg |
| Calcium | 18 mg | 36 mg |
| Magnesium | 75 mg | 150 mg |
| Phosphor | 184 mg | 368 mg |
| Eisen | 1,3 mg | 2,6 mg |
| Zink | 1,3 mg | 2,5 mg |
| Jod | 6 µg | 12 µg |
| Kupfer | 210 µg | 420 µg |
| Mangan | 570 µg | 1,14 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 31 µg | 62 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 1,3 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 22 µg |
| Vitamin B1 | 0,25 mg | 0,50 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,20 mg |
| Niacin | 3,1 mg | 6,2 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 206 µg | 412 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 21 µg | 42 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,01 g |
| Glukose | 0,06 g | 0,1 g |
| Saccharose | 0,4 g | 0,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,54 g | 1,08 g |
| Lysin | 0,43 g | 0,86 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,9 g | 5,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Buchweizenpfannkuchen ungesüßt, gebraten?
100 g Buchweizenpfannkuchen ungesüßt, gebraten haben 259 kcal (1.085 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 518 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Buchweizenpfannkuchen ungesüßt, gebraten?
Buchweizenpfannkuchen ungesüßt, gebraten enthält 7,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 15 g.
Wie viel Buchweizenpfannkuchen ungesüßt, gebraten sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 39 g Buchweizenpfannkuchen ungesüßt, gebraten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Buchweizenpfannkuchen ungesüßt, gebraten zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
