Sojabohnensprossen/Sojabohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte
Sojabohnensprossen/Sojabohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft liefert 36 kcal und 4,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und wenig Kalorien.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 36 kcal
- Eiweiß
- 4,3 g
- Kohlenhydrate
- 2,4 g
- Fett
- 0,7 g
- Ballaststoffe
- 1,8 g
- Zucker
- 2,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß47 %
- Kohlenhydrate26 %
- Fett17 %
- Ballaststoffe10 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Sojabohnensprossen/Sojabohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Sojabohnensprossen/Sojabohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Sojabohnensprossen/Sojabohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 71 Einträgen in Hülsenfrüchte und Sojaprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,08 g
- Einfach ungesättigt0,00 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,00 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,4 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Saccharose 2,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Sojabohnensprossen/Sojabohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Energie | 36 kcal | 36 kcal |
| Eiweiß | 4,3 g | 4,3 g |
| Fett | 0,7 g | 0,7 g |
| Kohlenhydrate | 2,4 g | 2,4 g |
| davon Zucker | 2,4 g | 2,4 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | 1,8 g |
| davon löslich | 0,6 g | 0,6 g |
| Salz | 0,48 g | 0,48 g |
| Wasser | 93,5 g | 93,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,08 g | 0,08 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,00 g | 0,00 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Natrium | 191 mg | 191 mg |
| Kalium | 71 mg | 71 mg |
| Calcium | 27 mg | 27 mg |
| Magnesium | 8 mg | 8 mg |
| Phosphor | 49 mg | 49 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 0,5 mg |
| Zink | 0,5 mg | 0,5 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 180 µg | 180 µg |
| Mangan | 117 µg | 117 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin K | 58 µg | 58 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Niacin | 1,3 mg | 1,3 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 41 µg | 41 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 13 µg | 13 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,1 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 2,3 g | 2,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Leucin | 0,31 g | 0,31 g |
| Lysin | 0,26 g | 0,26 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,5 g | 1,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Sojabohnensprossen/Sojabohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft?
100 g Sojabohnensprossen/Sojabohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft haben 36 kcal (154 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 36 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Sojabohnensprossen/Sojabohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft?
Sojabohnensprossen/Sojabohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft enthält 4,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 4,3 g.
Wie viel Sojabohnensprossen/Sojabohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 278 g Sojabohnensprossen/Sojabohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Sojabohnensprossen/Sojabohnenkeimlinge, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
