Shiitakepilz Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte
Shiitakepilz Konserve, abgetropft liefert 37 kcal und 2,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.
Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 37 kcal
- Eiweiß
- 2,9 g
- Kohlenhydrate
- 2,7 g
- Fett
- 0,3 g
- Ballaststoffe
- 5,8 g
- Zucker
- 2,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß32 %
- Kohlenhydrate29 %
- Fett7 %
- Ballaststoffe32 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Shiitakepilz Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Shiitakepilz Konserve, abgetropft
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Shiitakepilz Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 85 Einträgen in Pilze. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,7 g
Zuckerarten: Glukose 2,7 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Shiitakepilz Konserve, abgetropft
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 37 kcal | 37 kcal |
| Eiweiß | 2,9 g | 2,9 g |
| Fett | 0,3 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 2,7 g | 2,7 g |
| davon Zucker | 2,7 g | 2,7 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 5,8 g | 5,8 g |
| davon löslich | 1,2 g | 1,2 g |
| Salz | 0,71 g | 0,71 g |
| Wasser | 86,8 g | 86,8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 285 mg | 285 mg |
| Kalium | 139 mg | 139 mg |
| Calcium | 6 mg | 6 mg |
| Magnesium | 12 mg | 12 mg |
| Phosphor | 89 mg | 89 mg |
| Eisen | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Zink | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 70 µg | 70 µg |
| Mangan | 170 µg | 170 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | 0,15 mg |
| Niacin | 1,5 mg | 1,5 mg |
| Pantothensäure | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 60 µg |
| Biotin | 3 µg | 3 µg |
| Folat | 3 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 2,7 g | 2,7 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,16 g | 0,16 g |
| Lysin | 0,15 g | 0,15 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,9 g | 0,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Shiitakepilz Konserve, abgetropft?
100 g Shiitakepilz Konserve, abgetropft haben 37 kcal (152 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 37 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Shiitakepilz Konserve, abgetropft?
Shiitakepilz Konserve, abgetropft enthält 2,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 2,9 g.
Wie viel Shiitakepilz Konserve, abgetropft sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 270 g Shiitakepilz Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Shiitakepilz Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
