Mischpilze roh Kalorien und Nährwerte
Mischpilze roh liefert 34 kcal und 3,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und wenig Kalorien.
Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 34 kcal
- Eiweiß
- 3,5 g
- Kohlenhydrate
- 2,2 g
- Fett
- 0,3 g
- Ballaststoffe
- 5,1 g
- Zucker
- 1,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß39 %
- Kohlenhydrate24 %
- Fett8 %
- Ballaststoffe29 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mischpilze roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Mischpilze roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Mischpilze roh im Vergleich zu allen 85 Einträgen in Pilze. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,97 g
- Sonstige1,2 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,9 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Mischpilze roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 34 kcal | 34 kcal |
| Eiweiß | 3,5 g | 3,5 g |
| Fett | 0,3 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 2,2 g | 2,2 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 1,0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 5,1 g | 5,1 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Wasser | 89,5 g | 89,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,04 g | 0,04 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,01 g | 0,01 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,10 g | 0,10 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,10 g | 0,10 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 5 mg | 5 mg |
| Kalium | 274 mg | 274 mg |
| Calcium | 11 mg | 11 mg |
| Magnesium | 11 mg | 11 mg |
| Phosphor | 73 mg | 73 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Zink | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Jod | 1 µg | 1 µg |
| Kupfer | 190 µg | 190 µg |
| Mangan | 1,04 mg | 1,04 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 11 µg | 11 µg |
| Vitamin D | 2,3 µg | 2,3 µg |
| Vitamin E | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B2 | 0,30 mg | 0,30 mg |
| Niacin | 7,6 mg | 7,6 mg |
| Pantothensäure | 1,6 mg | 1,6 mg |
| Vitamin B6 | 90 µg | 90 µg |
| Biotin | 10 µg | 10 µg |
| Folat | 35 µg | 35 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,9 g | 0,9 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,12 g | 0,12 g |
| Lysin | 0,11 g | 0,11 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,8 g | 0,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mischpilze roh?
100 g Mischpilze roh haben 34 kcal (140 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 34 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Mischpilze roh?
Mischpilze roh enthält 3,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 3,5 g.
Wie viel Mischpilze roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 294 g Mischpilze roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Mischpilze roh zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
