Schwein Schnitzel (Oberschale) mariniert, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Schwein Schnitzel (Oberschale) mariniert, gegrillt liefert 184 kcal und 26,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 276 kcal
- Eiweiß
- 39,6 g
- Kohlenhydrate
- 0,2 g
- Fett
- 12,8 g
- Ballaststoffe
- 0,3 g
- Zucker
- 0,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß58 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett42 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Schnitzel (Oberschale) mariniert, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Schnitzel (Oberschale) mariniert, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Schnitzel (Oberschale) mariniert, gegrillt im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,3 g
- Einfach ungesättigt4,7 g
- Mehrfach ungesättigt1,9 g
Omega-3: 0,59 g, Omega-6: 1,32 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schwein Schnitzel (Oberschale) mariniert, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 184 kcal | 276 kcal |
| Eiweiß | 26,4 g | 39,6 g |
| Fett | 8,5 g | 12,8 g |
| Kohlenhydrate | 0,2 g | 0,2 g |
| davon Zucker | 0,2 g | 0,2 g |
| davon Stärke | 0,01 g | 0,02 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g | 0,3 g |
| Salz | 1,20 g | 1,80 g |
| Wasser | 62,4 g | 93,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,27 g | 1,91 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,70 g | 7,05 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,91 g | 2,86 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,59 g | 0,89 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,32 g | 1,98 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 60 mg | 89 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 500 mg | 750 mg |
| Kalium | 313 mg | 470 mg |
| Calcium | 14 mg | 21 mg |
| Magnesium | 28 mg | 42 mg |
| Phosphor | 198 mg | 297 mg |
| Eisen | 1,8 mg | 2,6 mg |
| Zink | 3,2 mg | 4,8 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 90 µg | 135 µg |
| Mangan | 77 µg | 116 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 1,7 mg |
| Vitamin K | 10 µg | 15 µg |
| Vitamin B1 | 0,69 mg | 1,03 mg |
| Vitamin B2 | 0,25 mg | 0,37 mg |
| Niacin | 10,2 mg | 15,3 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B6 | 313 µg | 470 µg |
| Biotin | 6 µg | 9 µg |
| Folat | 10 µg | 15 µg |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | 1,7 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,03 g | 0,05 g |
| Glukose | 0,06 g | 0,09 g |
| Saccharose | 0,06 g | 0,09 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,96 g | 2,94 g |
| Lysin | 2,63 g | 3,94 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,9 g | 19,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Schnitzel (Oberschale) mariniert, gegrillt?
100 g Schwein Schnitzel (Oberschale) mariniert, gegrillt haben 184 kcal (769 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 276 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Schnitzel (Oberschale) mariniert, gegrillt?
Schwein Schnitzel (Oberschale) mariniert, gegrillt enthält 26,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 14,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 39,6 g.
Wie viel Schwein Schnitzel (Oberschale) mariniert, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 54 g Schwein Schnitzel (Oberschale) mariniert, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Schnitzel (Oberschale) mariniert, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
