Fleisch und Innereien

Rind Hochrippe, gekocht Kalorien und Nährwerte

Rind Hochrippe, gekocht liefert 181 kcal und 26,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 181 kcal 272 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 26,1 g 39,1 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 8,5 g 12,8 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
272 kcal
Eiweiß
39,1 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
12,8 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 58 % der Kalorien (26,1 g pro 100 g)Fett: 42 % der Kalorien (8,5 g pro 100 g)181kcal / 100 g
  • Eiweiß58 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett42 %

So viel sind 100 kcal

Rind Hochrippe, gekocht55 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Hochrippe, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß54 %26 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,7 %40 mg
Kalium6,1 %244 mg
Calcium0,5 %5 mg
Magnesium5,7 %17 mg
Phosphor25 %136 mg
Eisen16 %2,6 mg
Zink86 %6,8 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer6,0 %75 µg
Mangan1,2 %42 µg

Vitamine

Vitamin A2,9 %20 µg
Vitamin D2,1 %0,4 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K6,3 %4 µg
Vitamin B14,2 %0,04 mg
Vitamin B216 %0,18 mg
Niacin74 %8,8 mg
Pantothensäure4,4 %0,2 mg
Vitamin B610 %145 µg
Biotin13 %5 µg
Folat0,4 %1 µg
Vitamin B1260 %2,4 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rind Hochrippe, gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rind Hochrippe, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien181 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal14,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,8 g
  • Einfach ungesättigt3,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,29 g

Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 0,18 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rind Hochrippe, gekocht181 kcal
Lamm Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne)178 kcal
Schwein Schnitzel (Oberschale) mariniert, gegrillt184 kcal
Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren, geschmort ohne Fett186 kcal
Rind Hals/Kamm/Nacken, geschmort ohne Fett186 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rind Hochrippe, gekocht26,1 g
Lamm Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne)25,7 g
Schwein Schnitzel (Oberschale) mariniert, gegrillt26,4 g
Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren, geschmort ohne Fett25,9 g
Rind Hals/Kamm/Nacken, geschmort ohne Fett25,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rind Hochrippe, gekocht0,0 g
Lamm Herz, gebraten ohne Fett (Pfanne)0,0 g
Schwein Schnitzel (Oberschale) mariniert, gegrillt0,2 g
Rind Hals/Kamm/Nacken, tiefgefroren, geschmort ohne Fett0,0 g
Rind Hals/Kamm/Nacken, geschmort ohne Fett0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Rind Steak (Rücken) gegrillt151 kcal · 26,3 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Rind Filetsteak gegrillt144 kcal · 25,4 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Rind Keule, roh148 kcal · 21 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Rind Hochrippe, gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie181 kcal272 kcal
Eiweiß26 g39,1 g
Fett8,5 g12,8 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,10 g0,15 g
Wasser64,3 g96,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren3,82 g5,73 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,89 g5,83 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,29 g0,43 g
Omega-3-Fettsäuren0,11 g0,16 g
Omega-6-Fettsäuren0,18 g0,27 g
Cholesterin66 mg99 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium40 mg60 mg
Kalium244 mg366 mg
Calcium5 mg7 mg
Magnesium17 mg26 mg
Phosphor136 mg204 mg
Eisen2,6 mg4,0 mg
Zink6,8 mg10,3 mg
Jod2 µg3 µg
Kupfer75 µg113 µg
Mangan42 µg63 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A20 µg30 µg
Vitamin D0,4 µg0,6 µg
Vitamin E0,8 mg1,2 mg
Vitamin K4 µg6 µg
Vitamin B10,04 mg0,06 mg
Vitamin B20,18 mg0,27 mg
Niacin8,8 mg13,2 mg
Pantothensäure0,2 mg0,3 mg
Vitamin B6145 µg218 µg
Biotin5 µg8 µg
Folat1 µg2 µg
Vitamin B122,4 µg3,6 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,43 g3,65 g
Lysin2,52 g3,78 g
Essenzielle Aminosäuren12,7 g19,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rind Hochrippe, gekocht?

100 g Rind Hochrippe, gekocht haben 181 kcal (757 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 272 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rind Hochrippe, gekocht?

Rind Hochrippe, gekocht enthält 26,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 14,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 39,1 g.

Wie viel Rind Hochrippe, gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 55 g Rind Hochrippe, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rind Hochrippe, gekocht zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.