Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren, geschmort ohne Fett liefert 219 kcal und 27,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 329 kcal
- Eiweiß
- 41,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 18,1 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß50 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett50 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren, geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,1 g
- Einfach ungesättigt4,3 g
- Mehrfach ungesättigt1,0 g
Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,91 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren, geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 219 kcal | 329 kcal |
| Eiweiß | 27,5 g | 41,3 g |
| Fett | 12,1 g | 18,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,10 g | 0,15 g |
| Wasser | 59,4 g | 89 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,07 g | 6,10 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,32 g | 6,48 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,01 g | 1,51 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,09 g | 0,13 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,91 g | 1,37 g |
| EPA | 0,005 g | 0,008 g |
| DHA | 0,002 g | 0,003 g |
| Cholesterin | 79 mg | 118 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 41 mg | 62 mg |
| Kalium | 331 mg | 496 mg |
| Calcium | 7 mg | 11 mg |
| Magnesium | 19 mg | 29 mg |
| Phosphor | 159 mg | 239 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Zink | 2,1 mg | 3,2 mg |
| Jod | 1,0 µg | 1 µg |
| Kupfer | 62 µg | 94 µg |
| Mangan | 8 µg | 12 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 9 µg | 13 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,33 mg | 0,50 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,26 mg |
| Niacin | 12,6 mg | 18,9 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 320 µg | 480 µg |
| Biotin | 0,9 µg | 1 µg |
| Folat | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,22 g | 3,32 g |
| Lysin | 2,48 g | 3,72 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,3 g | 18,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren, geschmort ohne Fett?
100 g Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren, geschmort ohne Fett haben 219 kcal (915 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 329 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren, geschmort ohne Fett?
Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren, geschmort ohne Fett enthält 27,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 41,3 g.
Wie viel Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 46 g Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Kotelett (Rücken/cranial) tiefgefroren, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
