Schwein Kotelett (Rücken/cranial) mariniert, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Schwein Kotelett (Rücken/cranial) mariniert, gegrillt liefert 258 kcal und 24,7 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 387 kcal
- Eiweiß
- 37 g
- Kohlenhydrate
- 0,2 g
- Fett
- 26,4 g
- Ballaststoffe
- 0,3 g
- Zucker
- 0,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß38 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett61 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Kotelett (Rücken/cranial) mariniert, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Kotelett (Rücken/cranial) mariniert, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Kotelett (Rücken/cranial) mariniert, gegrillt im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,3 g
- Einfach ungesättigt7,7 g
- Mehrfach ungesättigt2,7 g
Omega-3: 0,63 g, Omega-6: 2,03 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Schwein Kotelett (Rücken/cranial) mariniert, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 258 kcal | 387 kcal |
| Eiweiß | 24,7 g | 37 g |
| Fett | 17,6 g | 26,4 g |
| Kohlenhydrate | 0,2 g | 0,2 g |
| davon Zucker | 0,2 g | 0,2 g |
| davon Stärke | 0,01 g | 0,02 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g | 0,3 g |
| Salz | 1,20 g | 1,80 g |
| Wasser | 55,1 g | 82,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,27 g | 6,40 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,66 g | 11,5 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,67 g | 4,01 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,63 g | 0,95 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,03 g | 3,05 g |
| EPA | 0,005 g | 0,008 g |
| DHA | 0,002 g | 0,003 g |
| Cholesterin | 68 mg | 101 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 500 mg | 750 mg |
| Kalium | 380 mg | 570 mg |
| Calcium | 11 mg | 17 mg |
| Magnesium | 28 mg | 41 mg |
| Phosphor | 197 mg | 295 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 0,8 mg |
| Zink | 2,1 mg | 3,1 mg |
| Jod | 1 µg | 2 µg |
| Kupfer | 60 µg | 90 µg |
| Mangan | 34 µg | 51 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8 µg | 12 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 1,4 mg | 2,0 mg |
| Vitamin K | 10 µg | 15 µg |
| Vitamin B1 | 0,47 mg | 0,71 mg |
| Vitamin B2 | 0,21 mg | 0,32 mg |
| Niacin | 12,4 mg | 18,6 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 374 µg | 561 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 0,4 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,03 g | 0,05 g |
| Glukose | 0,06 g | 0,09 g |
| Saccharose | 0,06 g | 0,09 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,98 g | 2,97 g |
| Lysin | 2,21 g | 3,32 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11 g | 16,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Kotelett (Rücken/cranial) mariniert, gegrillt?
100 g Schwein Kotelett (Rücken/cranial) mariniert, gegrillt haben 258 kcal (1.076 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 387 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Kotelett (Rücken/cranial) mariniert, gegrillt?
Schwein Kotelett (Rücken/cranial) mariniert, gegrillt enthält 24,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 37 g.
Wie viel Schwein Kotelett (Rücken/cranial) mariniert, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 39 g Schwein Kotelett (Rücken/cranial) mariniert, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Kotelett (Rücken/cranial) mariniert, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
