Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 253 kcal und 24,1 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 380 kcal
- Eiweiß
- 36,1 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 26,1 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß38 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett62 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt7,9 g
- Einfach ungesättigt6,8 g
- Mehrfach ungesättigt0,62 g
Omega-3: 0,22 g, Omega-6: 0,41 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 253 kcal | 380 kcal |
| Eiweiß | 24,1 g | 36,1 g |
| Fett | 17,4 g | 26,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,18 g | 0,26 g |
| Wasser | 57,3 g | 86 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 7,95 g | 11,9 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,77 g | 10,2 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,62 g | 0,93 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,22 g | 0,32 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,41 g | 0,61 g |
| Cholesterin | 95 mg | 143 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 70 mg | 105 mg |
| Kalium | 403 mg | 605 mg |
| Calcium | 5 mg | 8 mg |
| Magnesium | 30 mg | 45 mg |
| Phosphor | 253 mg | 380 mg |
| Eisen | 2,0 mg | 3,0 mg |
| Zink | 2,9 mg | 4,4 mg |
| Kupfer | 165 µg | 248 µg |
| Mangan | 10 µg | 15 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,18 mg | 0,27 mg |
| Niacin | 11,8 mg | 17,7 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 145 µg | 218 µg |
| Folat | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | 1,6 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,15 g | 3,22 g |
| Lysin | 2,38 g | 3,56 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,5 g | 17,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 253 kcal (1.054 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 380 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 24,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 36,1 g.
Wie viel Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 40 g Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Lamm Kotelett, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
