Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, roh Kalorien und Nährwerte
Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, roh liefert 222 kcal und 20,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 333 kcal
- Eiweiß
- 30,2 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 23,5 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß36 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett64 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,3 g
- Einfach ungesättigt6,4 g
- Mehrfach ungesättigt1,4 g
Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 1,28 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 222 kcal | 333 kcal |
| Eiweiß | 20,1 g | 30,2 g |
| Fett | 15,7 g | 23,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,21 g | 0,32 g |
| Wasser | 63,6 g | 95,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,28 g | 7,92 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,38 g | 9,58 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,42 g | 2,13 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,13 g | 0,19 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,28 g | 1,93 g |
| EPA | 0,008 g | 0,012 g |
| DHA | 0,003 g | 0,005 g |
| Cholesterin | 70 mg | 105 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 85 mg | 127 mg |
| Kalium | 278 mg | 417 mg |
| Calcium | 5 mg | 8 mg |
| Magnesium | 15 mg | 23 mg |
| Phosphor | 141 mg | 212 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 1,1 mg |
| Zink | 2,1 mg | 3,2 mg |
| Kupfer | 65 µg | 98 µg |
| Mangan | 8 µg | 12 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 11 µg | 17 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 1,1 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0,44 mg | 0,66 mg |
| Vitamin B2 | 0,19 mg | 0,29 mg |
| Niacin | 9,1 mg | 13,7 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 337 µg | 506 µg |
| Biotin | 0,7 µg | 1,0 µg |
| Folat | 3 µg | 4 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,45 g | 2,18 g |
| Lysin | 1,55 g | 2,32 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,9 g | 11,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, roh?
100 g Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, roh haben 222 kcal (923 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 333 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, roh?
Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, roh enthält 20,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 30,2 g.
Wie viel Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 45 g Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
