Schwein Bauch, kernig, sichtbarer Fettanteil max. 60 % (S V) roh Kalorien und Nährwerte
Schwein Bauch, kernig, sichtbarer Fettanteil max. 60 % (S V) roh liefert 307 kcal und 16,6 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 461 kcal
- Eiweiß
- 24,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 40 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß22 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett78 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Bauch, kernig, sichtbarer Fettanteil max. 60 % (S V) roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Bauch, kernig, sichtbarer Fettanteil max. 60 % (S V) roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Bauch, kernig, sichtbarer Fettanteil max. 60 % (S V) roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt9,9 g
- Einfach ungesättigt9,8 g
- Mehrfach ungesättigt3,0 g
Omega-3: 0,24 g, Omega-6: 2,70 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Schwein Bauch, kernig, sichtbarer Fettanteil max. 60 % (S V) roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 307 kcal | 461 kcal |
| Eiweiß | 16,6 g | 24,9 g |
| Fett | 26,7 g | 40 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,15 g | 0,22 g |
| Wasser | 55,7 g | 83,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 9,93 g | 14,9 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 9,82 g | 14,7 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,98 g | 4,47 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,24 g | 0,36 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,70 g | 4,05 g |
| EPA | 0,008 g | 0,012 g |
| DHA | 0,008 g | 0,012 g |
| Cholesterin | 70 mg | 105 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 60 mg | 90 mg |
| Kalium | 268 mg | 402 mg |
| Calcium | 4 mg | 6 mg |
| Magnesium | 16 mg | 23 mg |
| Phosphor | 136 mg | 204 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 0,7 mg |
| Zink | 1,5 mg | 2,3 mg |
| Kupfer | 42 µg | 63 µg |
| Mangan | 4 µg | 6 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 16 µg | 24 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,1 mg |
| Vitamin K | 11 µg | 16 µg |
| Vitamin B1 | 0,36 mg | 0,53 mg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Niacin | 13,3 mg | 19,9 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B6 | 320 µg | 480 µg |
| Biotin | 0,9 µg | 1 µg |
| Folat | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 1,0 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,44 g | 2,16 g |
| Lysin | 1,31 g | 1,96 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,9 g | 11,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Bauch, kernig, sichtbarer Fettanteil max. 60 % (S V) roh?
100 g Schwein Bauch, kernig, sichtbarer Fettanteil max. 60 % (S V) roh haben 307 kcal (1.269 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 461 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Bauch, kernig, sichtbarer Fettanteil max. 60 % (S V) roh?
Schwein Bauch, kernig, sichtbarer Fettanteil max. 60 % (S V) roh enthält 16,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 24,9 g.
Wie viel Schwein Bauch, kernig, sichtbarer Fettanteil max. 60 % (S V) roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 33 g Schwein Bauch, kernig, sichtbarer Fettanteil max. 60 % (S V) roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Bauch, kernig, sichtbarer Fettanteil max. 60 % (S V) roh zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
