Fleisch und Innereien

Kalb Fleisch, sehnenfrei, sichtbarer Fettanteil > 20 % (KA IV) roh Kalorien und Nährwerte

Kalb Fleisch, sehnenfrei, sichtbarer Fettanteil > 20 % (KA IV) roh liefert 296 kcal und 16,7 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 296 kcal 444 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 16,7 g 25 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 25,4 g 38,1 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
444 kcal
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
38,1 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 23 % der Kalorien (16,7 g pro 100 g)Fett: 77 % der Kalorien (25,4 g pro 100 g)296kcal / 100 g
  • Eiweiß23 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett77 %

So viel sind 100 kcal

Kalb Fleisch, sehnenfrei, sichtbarer Fettanteil > 20 % (KA IV) roh34 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalb Fleisch, sehnenfrei, sichtbarer Fettanteil > 20 % (KA IV) roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß35 %16,7 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium4,7 %71 mg
Kalium6,7 %269 mg
Calcium0,9 %9 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor26 %141 mg
Eisen10 %1,6 mg
Zink34 %2,7 mg
Jod1,1 %2 µg
Kupfer9,2 %115 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A1,0 %7 µg
Vitamin D3,6 %0,7 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K4,4 %3 µg
Vitamin B111 %0,11 mg
Vitamin B218 %0,20 mg
Niacin71 %8,5 mg
Pantothensäure12 %0,6 mg
Vitamin B620 %278 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B1245 %1,8 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Kalb Fleisch, sehnenfrei, sichtbarer Fettanteil > 20 % (KA IV) roh

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kalb Fleisch, sehnenfrei, sichtbarer Fettanteil > 20 % (KA IV) roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien296 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt11,5 g
  • Einfach ungesättigt11,8 g
  • Mehrfach ungesättigt0,69 g

Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,68 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kalb Fleisch, sehnenfrei, sichtbarer Fettanteil > 20 % (KA IV) roh296 kcal
Schwein Bauch (wie gewachsen) Rohpökelware294 kcal
Lamm Brust, roh290 kcal
Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) roh294 kcal
Schaf Bug/Schulter, fett, tiefgefroren294 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kalb Fleisch, sehnenfrei, sichtbarer Fettanteil > 20 % (KA IV) roh16,7 g
Schwein Bauch (wie gewachsen) Rohpökelware16,7 g
Lamm Brust, roh16,3 g
Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) roh17,2 g
Schaf Bug/Schulter, fett, tiefgefroren17,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Rinderhackfleisch224 kcal · 19,1 g Eiweißpro 100 g · 24 % weniger kcal Hammel Keule, roh234 kcal · 18 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal Schaf Keule, fett, roh234 kcal · 18 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Kalb Fleisch, sehnenfrei, sichtbarer Fettanteil > 20 % (KA IV) roh

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie296 kcal444 kcal
Eiweiß16,7 g25,1 g
Fett25,4 g38,1 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz0,18 g0,27 g
Wasser56,7 g85 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren11,5 g17,3 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren11,8 g17,7 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,69 g1,04 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,68 g1,03 g
Cholesterin70 mg105 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium71 mg107 mg
Kalium269 mg404 mg
Calcium9 mg14 mg
Magnesium12 mg18 mg
Phosphor141 mg212 mg
Eisen1,6 mg2,4 mg
Zink2,7 mg4,1 mg
Jod2 µg2 µg
Kupfer115 µg173 µg
Mangan20 µg30 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A7 µg11 µg
Vitamin D0,7 µg1,1 µg
Vitamin E0,8 mg1,2 mg
Vitamin K3 µg4 µg
Vitamin B10,11 mg0,16 mg
Vitamin B20,20 mg0,30 mg
Niacin8,5 mg12,7 mg
Pantothensäure0,6 mg0,9 mg
Vitamin B6278 µg417 µg
Biotin3 µg5 µg
Folat3 µg5 µg
Vitamin B121,8 µg2,7 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,45 g2,17 g
Lysin1,58 g2,37 g
Essenzielle Aminosäuren7,9 g11,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kalb Fleisch, sehnenfrei, sichtbarer Fettanteil > 20 % (KA IV) roh?

100 g Kalb Fleisch, sehnenfrei, sichtbarer Fettanteil > 20 % (KA IV) roh haben 296 kcal (1.224 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 444 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kalb Fleisch, sehnenfrei, sichtbarer Fettanteil > 20 % (KA IV) roh?

Kalb Fleisch, sehnenfrei, sichtbarer Fettanteil > 20 % (KA IV) roh enthält 16,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 25 g.

Wie viel Kalb Fleisch, sehnenfrei, sichtbarer Fettanteil > 20 % (KA IV) roh sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 34 g Kalb Fleisch, sehnenfrei, sichtbarer Fettanteil > 20 % (KA IV) roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kalb Fleisch, sehnenfrei, sichtbarer Fettanteil > 20 % (KA IV) roh zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.