Gemüse und Kräuter

Schwarzwurzel Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Schwarzwurzel Konserve, abgetropft liefert 38 kcal und 1,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 38 kcal 38 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 1,1 g 1,1 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 4,6 g 4,6 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,3 g 0,3 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 4,0 g 4,0 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
38 kcal
Eiweiß
1,1 g
Kohlenhydrate
4,6 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
4,0 g
Zucker
1,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 13 % der Kalorien (1,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 55 % der Kalorien (4,6 g pro 100 g)Fett: 9 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 24 % der Kalorien38kcal / 100 g
  • Eiweiß13 %
  • Kohlenhydrate55 %
  • Fett9 %
  • Ballaststoffe24 %

So viel sind 100 kcal

Schwarzwurzel Konserve, abgetropft263 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwarzwurzel Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,2 %1,1 g
Ballaststoffe13 %4,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium14 %212 mg
Kalium2,8 %113 mg
Calcium3,9 %39 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor8,0 %44 mg
Eisen11 %1,8 mg
Zink1,8 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer18 %230 µg
Mangan8,3 %292 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E11 %0,8 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B12,4 %0,02 mg
Vitamin B21,7 %0,02 mg
Niacin3,5 %0,4 mg
Pantothensäure2,8 %0,1 mg
Vitamin B62,1 %29 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,7 %0,7 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schwarzwurzel Konserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schwarzwurzel Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien38 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe4,0 g
wenigermehr
Zucker1,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,4 g
  • Stärke1,4 g
  • Sonstige1,8 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Saccharose 1,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schwarzwurzel Konserve, abgetropft38 kcal
Sauerkraut Konserve, abgetropft34 kcal
Knollensellerie roh30 kcal
Knollensellerie gedünstet27 kcal
Knollensellerie gekocht26 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schwarzwurzel Konserve, abgetropft1,1 g
Sauerkraut Konserve, abgetropft1,2 g
Knollensellerie roh1,6 g
Knollensellerie gedünstet1,4 g
Knollensellerie gekocht1,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schwarzwurzel Konserve, abgetropft4,0 g
Sauerkraut Konserve, abgetropft4,0 g
Knollensellerie roh4,2 g
Knollensellerie gedünstet3,8 g
Knollensellerie gekocht3,8 g

Alle Nährwerte von Schwarzwurzel Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie38 kcal38 kcal
Eiweiß1,1 g1,1 g
Fett0,3 g0,3 g
Kohlenhydrate4,6 g4,6 g
davon Zucker1,4 g1,4 g
davon Stärke1,4 g1,4 g
Ballaststoffe4,0 g4,0 g
davon löslich1,0 g1,0 g
Salz0,53 g0,53 g
Wasser86 g86 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,04 g0,04 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,00 g0,00 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,19 g0,19 g
Omega-3-Fettsäuren0,14 g0,14 g
Omega-6-Fettsäuren0,05 g0,05 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium212 mg212 mg
Kalium113 mg113 mg
Calcium39 mg39 mg
Magnesium14 mg14 mg
Phosphor44 mg44 mg
Eisen1,8 mg1,8 mg
Zink0,1 mg0,1 mg
Jod1 µg1 µg
Kupfer230 µg230 µg
Mangan292 µg292 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A1 µg1 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,8 mg0,8 mg
Vitamin K2 µg2 µg
Vitamin B10,02 mg0,02 mg
Vitamin B20,02 mg0,02 mg
Niacin0,4 mg0,4 mg
Pantothensäure0,1 mg0,1 mg
Vitamin B629 µg29 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat7 µg7 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,7 mg0,7 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose0,05 g0,05 g
Glukose0,05 g0,05 g
Saccharose1,3 g1,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,05 g0,05 g
Lysin0,04 g0,04 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schwarzwurzel Konserve, abgetropft?

100 g Schwarzwurzel Konserve, abgetropft haben 38 kcal (157 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 38 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schwarzwurzel Konserve, abgetropft?

Schwarzwurzel Konserve, abgetropft enthält 1,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 1,1 g.

Wie viel Schwarzwurzel Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 263 g Schwarzwurzel Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schwarzwurzel Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.