Zucker, Honig und Süßigkeiten

Schokoladen-Dekor Kalorien und Nährwerte

Schokoladen-Dekor liefert 520 kcal und 5,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe und eine hohe Energiedichte.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 520 kcal 130 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 5,5 g 1,4 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 57,5 g 14,4 g pro 1 Portion
Fett 28,4 g 7,1 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 6,6 g 1,6 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
130 kcal
Eiweiß
1,4 g
Kohlenhydrate
14,4 g
Fett
7,1 g
Ballaststoffe
1,6 g
Zucker
13,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (5,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 44 % der Kalorien (57,5 g pro 100 g)Fett: 49 % der Kalorien (28,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien520kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate44 %
  • Fett49 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Schokoladen-Dekor19 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schokoladen-Dekor? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß11 %5,5 g
Ballaststoffe22 %6,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,6 %9 mg
Kalium11 %437 mg
Calcium4,3 %43 mg
Magnesium40 %120 mg
Phosphor29 %161 mg
Eisen66 %10,6 mg
Zink21 %1,7 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer81 %1,01 mg
Mangan32 %1,11 mg

Vitamine

Vitamin A0,5 %3 µg
Vitamin D14 %2,8 µg
Vitamin E4,1 %0,3 mg
Vitamin K9,8 %6 µg
Vitamin B114 %0,14 mg
Vitamin B27,8 %0,09 mg
Niacin13 %1,5 mg
Pantothensäure2,2 %0,1 mg
Vitamin B65,3 %74 µg
Biotin20 %8 µg
Folat4,2 %13 µg
Vitamin B1213 %0,5 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schokoladen-Dekor

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (25 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schokoladen-Dekor im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien520 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe6,6 g
wenigermehr
Zucker55,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt16,9 g
  • Einfach ungesättigt9,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,98 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,88 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker55,4 g
  • Stärke2,1 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Saccharose 55,2 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schokoladen-Dekor520 kcal
Schokolade520 kcal
Nuss-Nougat-Creme530 kcal
Milchschokolade mit Mandel-Nougat519 kcal
Milchschokolade532 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schokoladen-Dekor5,5 g
Schokolade5,5 g
Nuss-Nougat-Creme6,9 g
Milchschokolade mit Mandel-Nougat6,5 g
Milchschokolade6,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schokoladen-Dekor6,6 g
Schokolade6,6 g
Nuss-Nougat-Creme3,5 g
Milchschokolade mit Mandel-Nougat3,1 g
Milchschokolade3,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kakaopulver (stark entölt)311 kcal · 25,5 g Eiweißpro 100 g · 40 % weniger kcal Nuss-Nougat Rohmasse522 kcal · 7,6 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Milchschokolade mit Erdnüssen530 kcal · 8,4 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Schokoladen-Dekor

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie520 kcal130 kcal
Eiweiß5,5 g1,4 g
Fett28,4 g7,1 g
Kohlenhydrate57,5 g14,4 g
davon Zucker55,4 g13,8 g
davon Stärke2,1 g0,5 g
Ballaststoffe6,6 g1,6 g
davon löslich1,4 g0,4 g
Salz0,02 g0,01 g
Wasser0,4 g0,10 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren16,9 g4,22 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren8,97 g2,24 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,98 g0,25 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,88 g0,22 g
EPA0,030 g0,008 g
DHA0 g0 g
Cholesterin8 mg2 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium9 mg2 mg
Kalium437 mg109 mg
Calcium43 mg11 mg
Magnesium120 mg30 mg
Phosphor161 mg40 mg
Eisen10,6 mg2,6 mg
Zink1,7 mg0,4 mg
Jod3 µg0,8 µg
Kupfer1,01 mg253 µg
Mangan1,11 mg278 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A3 µg0,9 µg
Vitamin D2,8 µg0,7 µg
Vitamin E0,3 mg0,08 mg
Vitamin K6 µg1 µg
Vitamin B10,14 mg0,04 mg
Vitamin B20,09 mg0,02 mg
Niacin1,5 mg0,4 mg
Pantothensäure0,1 mg0,03 mg
Vitamin B674 µg19 µg
Biotin8 µg2 µg
Folat13 µg3 µg
Vitamin B120,5 µg0,1 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0,1 g0,04 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose55,2 g13,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,27 g0,07 g
Lysin0,25 g0,06 g
Essenzielle Aminosäuren1,5 g0,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schokoladen-Dekor?

100 g Schokoladen-Dekor haben 520 kcal (2.173 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 130 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schokoladen-Dekor?

Schokoladen-Dekor enthält 5,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 1,4 g.

Wie viel Schokoladen-Dekor sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 19 g Schokoladen-Dekor. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schokoladen-Dekor zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.