Zucker, Honig und Süßigkeiten

Schokolade weiß Kalorien und Nährwerte

Schokolade weiß liefert 554 kcal und 6,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 554 kcal 139 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 6,2 g 1,5 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 56,8 g 14,2 g pro 1 Portion
Fett 33,4 g 8,4 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,6 g 0,1 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
139 kcal
Eiweiß
1,5 g
Kohlenhydrate
14,2 g
Fett
8,4 g
Ballaststoffe
0,1 g
Zucker
14,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (6,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 41 % der Kalorien (56,8 g pro 100 g)Fett: 54 % der Kalorien (33,4 g pro 100 g)554kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate41 %
  • Fett54 %

So viel sind 100 kcal

Schokolade weiß18 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schokolade weiß? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß13 %6,2 g
Ballaststoffe1,9 %0,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium6,7 %101 mg
Kalium9,7 %388 mg
Calcium23 %231 mg
Magnesium8,7 %26 mg
Phosphor36 %197 mg
Eisen0,8 %0,1 mg
Zink8,6 %0,7 mg
Jod3,3 %5 µg
Kupfer0,9 %11 µg
Mangan0,4 %14 µg

Vitamine

Vitamin A1,5 %10 µg
Vitamin D6,9 %1,4 µg
Vitamin E5,4 %0,4 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B110 %0,10 mg
Vitamin B243 %0,48 mg
Niacin15 %1,8 mg
Pantothensäure18 %0,9 mg
Vitamin B64,0 %56 µg
Biotin20 %8 µg
Folat4,5 %14 µg
Vitamin B1218 %0,7 µg
Vitamin C1,4 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schokolade weiß im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien554 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,6 g
wenigermehr
Zucker56,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt19,4 g
  • Einfach ungesättigt9,7 g
  • Mehrfach ungesättigt1,1 g

Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 0,90 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker56,8 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Saccharose 43,2 g, Laktose 13,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schokolade weiß554 kcal
Schokolade weiß, mit Kaffee546 kcal
Milchschokolade gefüllt mit Fruchtcreme554 kcal
Vollmilchschokoladen-Riegel gefüllt mit Joghurt-Erdbeercreme565 kcal
Schokolade weiß, mit Kokoschips564 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schokolade weiß6,2 g
Schokolade weiß, mit Kaffee6,4 g
Milchschokolade gefüllt mit Fruchtcreme3,8 g
Vollmilchschokoladen-Riegel gefüllt mit Joghurt-Erdbeercreme4,6 g
Schokolade weiß, mit Kokoschips6,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schokolade weiß0,6 g
Schokolade weiß, mit Kaffee1,0 g
Milchschokolade gefüllt mit Fruchtcreme1,6 g
Vollmilchschokoladen-Riegel gefüllt mit Joghurt-Erdbeercreme1,8 g
Schokolade weiß, mit Kokoschips1,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kakaopulver (stark entölt)311 kcal · 25,5 g Eiweißpro 100 g · 44 % weniger kcal Nuss-Nougat Rohmasse522 kcal · 7,6 g Eiweißpro 100 g · 6 % weniger kcal Milchschokolade mit Erdnüssen530 kcal · 8,4 g Eiweißpro 100 g · 4 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schokolade weiß

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie554 kcal139 kcal
Eiweiß6,2 g1,5 g
Fett33,4 g8,4 g
Kohlenhydrate56,8 g14,2 g
davon Zucker56,8 g14,2 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,6 g0,1 g
davon löslich0,6 g0,1 g
Salz0,25 g0,06 g
Wasser1,0 g0,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren19,4 g4,86 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren9,68 g2,42 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,05 g0,26 g
Omega-3-Fettsäuren0,11 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,90 g0,22 g
EPA0,030 g0,008 g
DHA0 g0 g
Cholesterin13 mg3 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium101 mg25 mg
Kalium388 mg97 mg
Calcium231 mg58 mg
Magnesium26 mg7 mg
Phosphor197 mg49 mg
Eisen0,1 mg0,03 mg
Zink0,7 mg0,2 mg
Jod5 µg1 µg
Kupfer11 µg3 µg
Mangan14 µg3 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A10 µg3 µg
Vitamin D1,4 µg0,3 µg
Vitamin E0,4 mg0,1 mg
Vitamin K8 µg2 µg
Vitamin B10,10 mg0,03 mg
Vitamin B20,48 mg0,12 mg
Niacin1,8 mg0,4 mg
Pantothensäure0,9 mg0,2 mg
Vitamin B656 µg14 µg
Biotin8 µg2 µg
Folat14 µg3 µg
Vitamin B120,7 µg0,2 µg
Vitamin C1 mg0,3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose13,6 g3,4 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose43,2 g10,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,65 g0,16 g
Lysin0,54 g0,14 g
Essenzielle Aminosäuren2,9 g0,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schokolade weiß?

100 g Schokolade weiß haben 554 kcal (2.312 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 139 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schokolade weiß?

Schokolade weiß enthält 6,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 1,5 g.

Wie viel Schokolade weiß sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 18 g Schokolade weiß. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schokolade weiß zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.