Zucker, Honig und Süßigkeiten

Schokolade weiß, mit Getreideflakes Kalorien und Nährwerte

Schokolade weiß, mit Getreideflakes liefert 533 kcal und 6,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 533 kcal 133 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 6,3 g 1,6 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 59,2 g 14,8 g pro 1 Portion
Fett 30 g 7,5 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,8 g 0,2 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
133 kcal
Eiweiß
1,6 g
Kohlenhydrate
14,8 g
Fett
7,5 g
Ballaststoffe
0,2 g
Zucker
12,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (6,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 44 % der Kalorien (59,2 g pro 100 g)Fett: 51 % der Kalorien (30 g pro 100 g)533kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate44 %
  • Fett51 %

So viel sind 100 kcal

Schokolade weiß, mit Getreideflakes19 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schokolade weiß, mit Getreideflakes? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß13 %6,3 g
Ballaststoffe2,8 %0,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium7,3 %109 mg
Kalium9,0 %361 mg
Calcium21 %206 mg
Magnesium9,4 %28 mg
Phosphor35 %191 mg
Eisen1,0 %0,2 mg
Zink8,8 %0,7 mg
Jod3,0 %4 µg
Kupfer2,0 %26 µg
Mangan3,9 %136 µg

Vitamine

Vitamin A1,4 %10 µg
Vitamin D6,2 %1,2 µg
Vitamin E5,4 %0,4 mg
Vitamin K12 %7 µg
Vitamin B110 %0,10 mg
Vitamin B240 %0,44 mg
Niacin15 %1,8 mg
Pantothensäure17 %0,8 mg
Vitamin B65,0 %70 µg
Biotin18 %7 µg
Folat4,3 %13 µg
Vitamin B1216 %0,6 µg
Vitamin C1,3 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schokolade weiß, mit Getreideflakes im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien533 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,8 g
wenigermehr
Zucker50,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt17,3 g
  • Einfach ungesättigt8,7 g
  • Mehrfach ungesättigt1,0 g

Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 0,88 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker50,6 g
  • Stärke8,5 g

Zuckerarten: Saccharose 38,5 g, Laktose 12,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schokolade weiß, mit Getreideflakes533 kcal
Vollmilchschokolade gefüllt mit Karamell533 kcal
Sahneschokolade gefüllt mit Karamell541 kcal
Vollmilchschokolade gefüllt mit Mokka-/Kaffeecreme538 kcal
Schokolade weiß, mit Kaffee546 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schokolade weiß, mit Getreideflakes6,3 g
Vollmilchschokolade gefüllt mit Karamell4,6 g
Sahneschokolade gefüllt mit Karamell5,0 g
Vollmilchschokolade gefüllt mit Mokka-/Kaffeecreme6,7 g
Schokolade weiß, mit Kaffee6,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schokolade weiß, mit Getreideflakes0,8 g
Vollmilchschokolade gefüllt mit Karamell1,8 g
Sahneschokolade gefüllt mit Karamell2,4 g
Vollmilchschokolade gefüllt mit Mokka-/Kaffeecreme1,7 g
Schokolade weiß, mit Kaffee1,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Kakaopulver (stark entölt)311 kcal · 25,5 g Eiweißpro 100 g · 42 % weniger kcal Milchschokolade mit Erdnüssen530 kcal · 8,4 g Eiweißpro 100 g · 1 % weniger kcal Pralinen gefüllt mit Marzipan474 kcal · 7,3 g Eiweißpro 100 g · 11 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schokolade weiß, mit Getreideflakes

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie533 kcal133 kcal
Eiweiß6,3 g1,6 g
Fett30 g7,5 g
Kohlenhydrate59,2 g14,8 g
davon Zucker50,6 g12,7 g
davon Stärke8,5 g2,1 g
Ballaststoffe0,8 g0,2 g
Salz0,27 g0,07 g
Wasser1,5 g0,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren17,3 g4,33 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren8,68 g2,17 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,02 g0,26 g
Omega-3-Fettsäuren0,11 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,88 g0,22 g
EPA0,030 g0,008 g
DHA0 g0 g
Cholesterin11 mg3 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium109 mg27 mg
Kalium361 mg90 mg
Calcium206 mg51 mg
Magnesium28 mg7 mg
Phosphor191 mg48 mg
Eisen0,2 mg0,04 mg
Zink0,7 mg0,2 mg
Jod4 µg1 µg
Kupfer26 µg6 µg
Mangan136 µg34 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A10 µg3 µg
Vitamin D1,2 µg0,3 µg
Vitamin E0,4 mg0,1 mg
Vitamin K7 µg2 µg
Vitamin B10,10 mg0,03 mg
Vitamin B20,44 mg0,11 mg
Niacin1,8 mg0,4 mg
Pantothensäure0,8 mg0,2 mg
Vitamin B670 µg18 µg
Biotin7 µg2 µg
Folat13 µg3 µg
Vitamin B120,6 µg0,2 µg
Vitamin C1 mg0,3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose12,1 g3,0 g
Fruktose0,02 g0,01 g
Glukose0,01 g0,00 g
Saccharose38,5 g9,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,66 g0,17 g
Lysin0,50 g0,12 g
Essenzielle Aminosäuren2,9 g0,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schokolade weiß, mit Getreideflakes?

100 g Schokolade weiß, mit Getreideflakes haben 533 kcal (2.228 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 133 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schokolade weiß, mit Getreideflakes?

Schokolade weiß, mit Getreideflakes enthält 6,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 1,6 g.

Wie viel Schokolade weiß, mit Getreideflakes sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 19 g Schokolade weiß, mit Getreideflakes. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schokolade weiß, mit Getreideflakes zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.