Milch, Joghurt und Quark

Schichtkäse mind. 40 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte

Schichtkäse mind. 40 % Fett i. Tr. liefert 160 kcal und 10,8 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 160 kcal 240 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 10,8 g 16,2 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 3,2 g 4,8 g pro 1 Portion
Fett 11,3 g 17 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
240 kcal
Eiweiß
16,2 g
Kohlenhydrate
4,8 g
Fett
17 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
4,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 27 % der Kalorien (10,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 8 % der Kalorien (3,2 g pro 100 g)Fett: 64 % der Kalorien (11,3 g pro 100 g)160kcal / 100 g
  • Eiweiß27 %
  • Kohlenhydrate8 %
  • Fett64 %

So viel sind 100 kcal

Schichtkäse mind. 40 % Fett i. Tr.62 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schichtkäse mind. 40 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß23 %10,8 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,8 %42 mg
Kalium2,9 %118 mg
Calcium9,6 %96 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor33 %180 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink6,3 %0,5 mg
Jod6,0 %9 µg
Kupfer1,2 %15 µg
Mangan0,2 %6 µg

Vitamine

Vitamin A16 %115 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E3,9 %0,3 mg
Vitamin K21 %12 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B225 %0,27 mg
Niacin24 %2,9 mg
Pantothensäure12 %0,6 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin15 %6 µg
Folat9,0 %27 µg
Vitamin B1220 %0,8 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schichtkäse mind. 40 % Fett i. Tr.

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schichtkäse mind. 40 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 173 Einträgen in Milch, Joghurt und Quark. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien160 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker3,2 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,1 g
  • Einfach ungesättigt2,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,30 g

Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,23 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,2 g

Zuckerarten: Laktose 3,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schichtkäse mind. 40 % Fett i. Tr.160 kcal
Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr.159 kcal
Frischkäsezubereitung Natur, mind. 40 % Fett i. Tr.165 kcal
Frischkäsezubereitung Natur, mind. 45 % Fett i. Tr.173 kcal
Frischkäsezubereitung mind. 40 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern146 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schichtkäse mind. 40 % Fett i. Tr.10,8 g
Speisequark Fettstufe, 40 % Fett i. Tr.10,9 g
Frischkäsezubereitung Natur, mind. 40 % Fett i. Tr.12,4 g
Frischkäsezubereitung Natur, mind. 45 % Fett i. Tr.12,2 g
Frischkäsezubereitung mind. 40 % Fett i. Tr., mit Gemüse/Kräutern9,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Hüttenkäse (körniger Frischkäse)73 kcal · 11,8 g Eiweißpro 100 g · 54 % weniger kcal Skyr64 kcal · 10,4 g Eiweißpro 100 g · 60 % weniger kcal Magerquark66 kcal · 11,9 g Eiweißpro 100 g · 59 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schichtkäse mind. 40 % Fett i. Tr.

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie160 kcal240 kcal
Eiweiß10,8 g16,2 g
Fett11,3 g17 g
Kohlenhydrate3,2 g4,8 g
davon Zucker3,2 g4,8 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,11 g0,16 g
Wasser73,3 g110 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren6,12 g9,18 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,89 g4,33 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,30 g0,44 g
Omega-3-Fettsäuren0,06 g0,10 g
Omega-6-Fettsäuren0,23 g0,35 g
Cholesterin30 mg45 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium42 mg63 mg
Kalium118 mg177 mg
Calcium96 mg144 mg
Magnesium10 mg15 mg
Phosphor180 mg270 mg
Eisen0,1 mg0,2 mg
Zink0,5 mg0,8 mg
Jod9 µg14 µg
Kupfer15 µg23 µg
Mangan6 µg9 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A115 µg173 µg
Vitamin D0,2 µg0,3 µg
Vitamin E0,3 mg0,5 mg
Vitamin K12 µg18 µg
Vitamin B10,03 mg0,05 mg
Vitamin B20,27 mg0,41 mg
Niacin2,9 mg4,3 mg
Pantothensäure0,6 mg0,9 mg
Vitamin B660 µg90 µg
Biotin6 µg9 µg
Folat27 µg41 µg
Vitamin B120,8 µg1,2 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose3,2 g4,8 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,13 g1,69 g
Lysin0,97 g1,45 g
Essenzielle Aminosäuren5,2 g7,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schichtkäse mind. 40 % Fett i. Tr.?

100 g Schichtkäse mind. 40 % Fett i. Tr. haben 160 kcal (667 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 240 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schichtkäse mind. 40 % Fett i. Tr.?

Schichtkäse mind. 40 % Fett i. Tr. enthält 10,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 16,2 g.

Wie viel Schichtkäse mind. 40 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 62 g Schichtkäse mind. 40 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schichtkäse mind. 40 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.