Schaf Hirn, roh Kalorien und Nährwerte
Schaf Hirn, roh liefert 119 kcal und 10,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 179 kcal
- Eiweiß
- 15,6 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 12,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß35 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett65 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Hirn, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaf Hirn, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaf Hirn, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,2 g
- Einfach ungesättigt0,12 g
- Mehrfach ungesättigt0,62 g
Omega-3: 0,62 g, Omega-6: 0,00 g, davon EPA und DHA zusammen 0,49 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Schaf Hirn, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 119 kcal | 179 kcal |
| Eiweiß | 10,4 g | 15,6 g |
| Fett | 8,6 g | 12,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,28 g | 0,42 g |
| Wasser | 79,2 g | 119 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,17 g | 3,26 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,12 g | 0,18 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,62 g | 0,93 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,62 g | 0,93 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,490 g | 0,735 g |
| Cholesterin | 1.350 mg | 2.025 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 112 mg | 168 mg |
| Kalium | 296 mg | 444 mg |
| Calcium | 9 mg | 14 mg |
| Magnesium | 12 mg | 18 mg |
| Phosphor | 270 mg | 405 mg |
| Eisen | 1,8 mg | 2,6 mg |
| Zink | 1,2 mg | 1,8 mg |
| Kupfer | 240 µg | 360 µg |
| Mangan | 44 µg | 66 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 9 µg | 14 µg |
| Vitamin B1 | 0,13 mg | 0,20 mg |
| Vitamin B2 | 0,30 mg | 0,45 mg |
| Niacin | 5,7 mg | 8,6 mg |
| Pantothensäure | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 290 µg | 435 µg |
| Folat | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 11,3 µg | 17 µg |
| Vitamin C | 16 mg | 24 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,81 g | 1,22 g |
| Lysin | 0,67 g | 1,00 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,9 g | 5,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Hirn, roh?
100 g Schaf Hirn, roh haben 119 kcal (494 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 179 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Hirn, roh?
Schaf Hirn, roh enthält 10,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 15,6 g.
Wie viel Schaf Hirn, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 84 g Schaf Hirn, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaf Hirn, roh zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
