Schwein Hirn, gekocht Kalorien und Nährwerte
Schwein Hirn, gekocht liefert 116 kcal und 11,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 174 kcal
- Eiweiß
- 16,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 11,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß39 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett61 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Hirn, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Hirn, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Hirn, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,0 g
- Einfach ungesättigt0,11 g
- Mehrfach ungesättigt0,58 g
Omega-3: 0,58 g, Omega-6: 0,00 g, davon EPA und DHA zusammen 0,45 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Schwein Hirn, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 116 kcal | 174 kcal |
| Eiweiß | 11,2 g | 16,8 g |
| Fett | 7,9 g | 11,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,20 g | 0,30 g |
| Wasser | 78,9 g | 118 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,01 g | 3,01 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,11 g | 0,17 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,58 g | 0,86 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,58 g | 0,86 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,454 g | 0,681 g |
| Cholesterin | 3.000 mg | 4.500 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 81 mg | 122 mg |
| Kalium | 184 mg | 276 mg |
| Calcium | 9 mg | 14 mg |
| Magnesium | 14 mg | 21 mg |
| Phosphor | 282 mg | 423 mg |
| Eisen | 4,2 mg | 6,4 mg |
| Zink | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Kupfer | 604 µg | 906 µg |
| Mangan | 56 µg | 84 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8 µg | 12 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B2 | 0,23 mg | 0,35 mg |
| Niacin | 5,3 mg | 8,0 mg |
| Pantothensäure | 1,6 mg | 2,5 mg |
| Vitamin B6 | 150 µg | 225 µg |
| Folat | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 2,0 µg | 3,0 µg |
| Vitamin C | 16 mg | 24 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,99 g | 1,48 g |
| Lysin | 0,97 g | 1,46 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,1 g | 7,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Hirn, gekocht?
100 g Schwein Hirn, gekocht haben 116 kcal (485 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 174 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Hirn, gekocht?
Schwein Hirn, gekocht enthält 11,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 16,8 g.
Wie viel Schwein Hirn, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 86 g Schwein Hirn, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Hirn, gekocht zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
