Schaf Filet/Lende, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Schaf Filet/Lende, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 225 kcal und 24 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 338 kcal
- Eiweiß
- 36 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 21,5 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß43 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett57 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Filet/Lende, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaf Filet/Lende, gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaf Filet/Lende, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,5 g
- Einfach ungesättigt5,6 g
- Mehrfach ungesättigt0,51 g
Omega-3: 0,18 g, Omega-6: 0,33 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Schaf Filet/Lende, gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 225 kcal | 338 kcal |
| Eiweiß | 24 g | 36 g |
| Fett | 14,3 g | 21,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,22 g | 0,32 g |
| Wasser | 60,2 g | 90,3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,51 g | 9,76 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,61 g | 8,42 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,51 g | 0,76 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,18 g | 0,26 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,33 g | 0,50 g |
| Cholesterin | 93 mg | 140 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 86 mg | 129 mg |
| Kalium | 319 mg | 479 mg |
| Calcium | 11 mg | 17 mg |
| Magnesium | 32 mg | 48 mg |
| Phosphor | 161 mg | 242 mg |
| Eisen | 3,0 mg | 4,5 mg |
| Zink | 3,0 mg | 4,5 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 58 µg | 87 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B1 | 0,13 mg | 0,20 mg |
| Vitamin B2 | 0,25 mg | 0,37 mg |
| Niacin | 9,9 mg | 14,9 mg |
| Vitamin B6 | 160 µg | 240 µg |
| Folat | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | 1,7 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,14 g | 3,22 g |
| Lysin | 2,36 g | 3,54 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,4 g | 17,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Filet/Lende, gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Schaf Filet/Lende, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 225 kcal (937 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 338 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Filet/Lende, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Schaf Filet/Lende, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 24 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 36 g.
Wie viel Schaf Filet/Lende, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 44 g Schaf Filet/Lende, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaf Filet/Lende, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
