Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 215 kcal und 25,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 323 kcal
- Eiweiß
- 38,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 18,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß48 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett52 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,8 g
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 215 kcal | 323 kcal |
| Eiweiß | 25,9 g | 38,8 g |
| Fett | 12,4 g | 18,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,26 g | 0,38 g |
| Wasser | 58,5 g | 87,8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,78 g | 8,67 g |
| Cholesterin | 106 mg | 158 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 102 mg | 153 mg |
| Kalium | 322 mg | 483 mg |
| Calcium | 10 mg | 15 mg |
| Magnesium | 24 mg | 36 mg |
| Phosphor | 201 mg | 302 mg |
| Eisen | 1,6 mg | 2,4 mg |
| Zink | 4,9 mg | 7,4 mg |
| Jod | 8 µg | 12 µg |
| Kupfer | 120 µg | 180 µg |
| Mangan | 10 µg | 15 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 10 µg | 15 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,18 mg | 0,27 mg |
| Niacin | 5,0 mg | 7,5 mg |
| Pantothensäure | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Vitamin B6 | 160 µg | 240 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 8 µg | 12 µg |
| Vitamin B12 | 1,9 µg | 2,8 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,20 g | 3,30 g |
| Lysin | 2,50 g | 3,75 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,8 g | 17,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 215 kcal (899 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 323 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 25,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 38,8 g.
Wie viel Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 47 g Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaf Brust, mittelfett, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
