Fleisch und Innereien

Schaf Bries, gekocht Kalorien und Nährwerte

Schaf Bries, gekocht liefert 91 kcal und 15,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Kalorien 91 kcal 137 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 15,4 g 23,1 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 3,3 g 4,9 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
137 kcal
Eiweiß
23,1 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
4,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 68 % der Kalorien (15,4 g pro 100 g)Fett: 32 % der Kalorien (3,3 g pro 100 g)91kcal / 100 g
  • Eiweiß68 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett32 %

So viel sind 100 kcal

Schaf Bries, gekocht110 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Bries, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß32 %15,4 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,1 %46 mg
Kalium6,9 %276 mg
Calcium0,4 %4 mg
Magnesium5,0 %15 mg
Phosphor59 %323 mg
Eisen8,3 %1,3 mg
Zink19 %1,5 mg
Jod0,6 %0,9 µg
Kupfer11 %140 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D3,5 %0,7 µg
Vitamin E3,8 %0,3 mg
Vitamin Kkeine Daten
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B215 %0,17 mg
Niacin27 %3,2 mg
Pantothensäure13 %0,7 mg
Vitamin B60,7 %10 µg
Biotin6,3 %3 µg
Folat3,7 %11 µg
Vitamin B1273 %2,9 µg
Vitamin C37 %35 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schaf Bries, gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schaf Bries, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien91 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal16,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,7 g
  • Einfach ungesättigt1,00 g
  • Mehrfach ungesättigt0,24 g

Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 0,10 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schaf Bries, gekocht91 kcal
Lamm Bries, gekocht91 kcal
Schaf Niere, roh89 kcal
Lamm Niere, roh87 kcal
Hammel Niere, roh93 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schaf Bries, gekocht15,4 g
Lamm Bries, gekocht15,4 g
Schaf Niere, roh15,7 g
Lamm Niere, roh16,1 g
Hammel Niere, roh16,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Schaf Bries, gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie91 kcal137 kcal
Eiweiß15,4 g23,1 g
Fett3,3 g4,9 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,12 g0,17 g
Wasser78,6 g118 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren1,70 g2,55 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,00 g1,49 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,24 g0,37 g
Omega-3-Fettsäuren0,11 g0,16 g
Omega-6-Fettsäuren0,10 g0,15 g
EPA0,023 g0,035 g
DHA0,011 g0,017 g
Cholesterin273 mg410 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium46 mg69 mg
Kalium276 mg414 mg
Calcium4 mg6 mg
Magnesium15 mg23 mg
Phosphor323 mg485 mg
Eisen1,3 mg2,0 mg
Zink1,5 mg2,3 mg
Jod0,9 µg1 µg
Kupfer140 µg210 µg
Mangan50 µg75 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A2 µg3 µg
Vitamin D0,7 µg1,0 µg
Vitamin E0,3 mg0,4 mg
Vitamin B10,05 mg0,08 mg
Vitamin B20,17 mg0,26 mg
Niacin3,2 mg4,8 mg
Pantothensäure0,7 mg1,0 mg
Vitamin B610 µg15 µg
Biotin3 µg4 µg
Folat11 µg17 µg
Vitamin B122,9 µg4,4 µg
Vitamin C35 mg53 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,99 g1,49 g
Lysin1,12 g1,68 g
Essenzielle Aminosäuren5,2 g7,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schaf Bries, gekocht?

100 g Schaf Bries, gekocht haben 91 kcal (383 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 137 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schaf Bries, gekocht?

Schaf Bries, gekocht enthält 15,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 16,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 23,1 g.

Wie viel Schaf Bries, gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 110 g Schaf Bries, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schaf Bries, gekocht zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.