Lamm Bries, gekocht Kalorien und Nährwerte
Lamm Bries, gekocht liefert 91 kcal und 15,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 137 kcal
- Eiweiß
- 23,1 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 4,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß68 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett32 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lamm Bries, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Lamm Bries, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Lamm Bries, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,23 g
Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 0,09 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Lamm Bries, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 91 kcal | 137 kcal |
| Eiweiß | 15,4 g | 23,1 g |
| Fett | 3,3 g | 4,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,11 g | 0,17 g |
| Wasser | 78,5 g | 118 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,70 g | 2,55 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,23 g | 0,34 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,11 g | 0,16 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,09 g | 0,13 g |
| EPA | 0,023 g | 0,035 g |
| DHA | 0,011 g | 0,017 g |
| Cholesterin | 273 mg | 410 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 44 mg | 66 mg |
| Kalium | 281 mg | 422 mg |
| Calcium | 5 mg | 8 mg |
| Magnesium | 19 mg | 29 mg |
| Phosphor | 323 mg | 485 mg |
| Eisen | 1,4 mg | 2,1 mg |
| Zink | 1,5 mg | 2,3 mg |
| Jod | 0,9 µg | 1 µg |
| Kupfer | 100 µg | 150 µg |
| Mangan | 30 µg | 45 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,26 mg |
| Niacin | 4,7 mg | 7,1 mg |
| Pantothensäure | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Vitamin B6 | 10 µg | 15 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 11 µg | 17 µg |
| Vitamin B12 | 3,0 µg | 4,5 µg |
| Vitamin C | 16 mg | 24 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,99 g | 1,49 g |
| Lysin | 1,12 g | 1,68 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,3 g | 8,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lamm Bries, gekocht?
100 g Lamm Bries, gekocht haben 91 kcal (383 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 137 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Lamm Bries, gekocht?
Lamm Bries, gekocht enthält 15,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 16,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 23,1 g.
Wie viel Lamm Bries, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 110 g Lamm Bries, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Lamm Bries, gekocht zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
