Suppen, Brühen und Soßen

Sahnesauce süß Kalorien und Nährwerte

Sahnesauce süß liefert 252 kcal und 3,8 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 252 kcal 630 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 3,8 g 9,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 15,1 g 37,6 g pro 1 Teller
Fett 19,6 g 48,9 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,0 g 0,1 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
630 kcal
Eiweiß
9,5 g
Kohlenhydrate
37,6 g
Fett
48,9 g
Ballaststoffe
0,1 g
Zucker
26,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (3,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 24 % der Kalorien (15,1 g pro 100 g)Fett: 70 % der Kalorien (19,6 g pro 100 g)252kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate24 %
  • Fett70 %

So viel sind 100 kcal

Sahnesauce süß40 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Sahnesauce süß? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,9 %3,8 g
Ballaststoffe0,1 %0,04 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,6 %39 mg
Kalium3,6 %143 mg
Calcium11 %109 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor20 %112 mg
Eisen2,3 %0,4 mg
Zink6,5 %0,5 mg
Jod9,3 %14 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A32 %222 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E8,1 %0,6 mg
Vitamin K15 %9 µg
Vitamin B14,7 %0,05 mg
Vitamin B215 %0,17 mg
Niacin9,7 %1,2 mg
Pantothensäure11 %0,6 mg
Vitamin B63,0 %42 µg
Biotin18 %7 µg
Folat4,0 %12 µg
Vitamin B1223 %0,9 µg
Vitamin C0,5 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Sahnesauce süß

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Sahnesauce süß im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien252 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker10,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt10,2 g
  • Einfach ungesättigt5,2 g
  • Mehrfach ungesättigt0,69 g

Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,56 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker10,8 g
  • Stärke4,3 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Saccharose 7,1 g, Laktose 3,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Sahnesauce süß252 kcal
Teufelssauce/Grillsauce174 kcal
Asia-Dressing236 kcal
Meerrettichschaum174 kcal
Quarkmayonnaise214 kcal

Eiweiß pro 100 g

Sahnesauce süß3,8 g
Teufelssauce/Grillsauce1,0 g
Asia-Dressing1,8 g
Meerrettichschaum3,2 g
Quarkmayonnaise5,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Sahnesauce süß0,0 g
Teufelssauce/Grillsauce1,4 g
Asia-Dressing0,4 g
Meerrettichschaum0,6 g
Quarkmayonnaise0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Quarkmayonnaise214 kcal · 5,9 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Roquefort-Dressing253 kcal · 5,6 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Mandelsauce153 kcal · 5,5 g Eiweißpro 100 g · 39 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Sahnesauce süß

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie252 kcal630 kcal
Eiweiß3,8 g9,5 g
Fett19,6 g48,9 g
Kohlenhydrate15,1 g37,6 g
davon Zucker10,8 g26,9 g
davon Stärke4,3 g10,7 g
Ballaststoffe0,04 g0,1 g
Salz0,10 g0,25 g
Wasser60,4 g151 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren10,2 g25,5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,24 g13,1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,69 g1,72 g
Omega-3-Fettsäuren0,12 g0,30 g
Omega-6-Fettsäuren0,56 g1,41 g
EPA0 g0 g
DHA0,010 g0,025 g
Cholesterin110 mg275 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium39 mg98 mg
Kalium143 mg358 mg
Calcium109 mg273 mg
Magnesium12 mg30 mg
Phosphor112 mg280 mg
Eisen0,4 mg0,9 mg
Zink0,5 mg1,3 mg
Jod14 µg35 µg
Kupfer20 µg50 µg
Mangan50 µg125 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A222 µg555 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,6 mg1,6 mg
Vitamin K9 µg23 µg
Vitamin B10,05 mg0,12 mg
Vitamin B20,17 mg0,42 mg
Niacin1,2 mg2,9 mg
Pantothensäure0,6 mg1,4 mg
Vitamin B642 µg105 µg
Biotin7 µg18 µg
Folat12 µg30 µg
Vitamin B120,9 µg2,3 µg
Vitamin C0,5 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose3,7 g9,2 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,01 g0,03 g
Saccharose7,1 g17,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,36 g0,89 g
Lysin0,31 g0,77 g
Essenzielle Aminosäuren1,7 g4,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sahnesauce süß?

100 g Sahnesauce süß haben 252 kcal (1.047 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 630 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Sahnesauce süß?

Sahnesauce süß enthält 3,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 9,5 g.

Wie viel Sahnesauce süß sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 40 g Sahnesauce süß. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Sahnesauce süß zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.