Suppen, Brühen und Soßen

Teufelssauce/Grillsauce Kalorien und Nährwerte

Teufelssauce/Grillsauce liefert 174 kcal und 1,0 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 174 kcal 435 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,0 g 2,6 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 8,8 g 22 g pro 1 Teller
Fett 14,3 g 35,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,4 g 3,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
435 kcal
Eiweiß
2,6 g
Kohlenhydrate
22 g
Fett
35,8 g
Ballaststoffe
3,5 g
Zucker
21,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 2 % der Kalorien (1,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 21 % der Kalorien (8,8 g pro 100 g)Fett: 75 % der Kalorien (14,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien174kcal / 100 g
  • Eiweiß2 %
  • Kohlenhydrate21 %
  • Fett75 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Teufelssauce/Grillsauce57 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Teufelssauce/Grillsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,1 %1,0 g
Ballaststoffe4,7 %1,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium40 %600 mg
Kalium4,2 %167 mg
Calcium1,6 %16 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor4,2 %23 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink1,8 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan3,4 %120 µg

Vitamine

Vitamin A11 %77 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E59 %4,7 mg
Vitamin K52 %31 µg
Vitamin B17,0 %0,07 mg
Vitamin B25,1 %0,06 mg
Niacin5,8 %0,7 mg
Pantothensäure2,0 %0,1 mg
Vitamin B69,3 %130 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B120,4 %0,02 µg
Vitamin C22 %21 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Teufelssauce/Grillsauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Teufelssauce/Grillsauce im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien174 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,4 g
wenigermehr
Zucker8,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,1 g
  • Einfach ungesättigt8,2 g
  • Mehrfach ungesättigt3,9 g

Omega-3: 1,22 g, Omega-6: 2,72 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker8,7 g
  • Stärke0,11 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 2,1 g, Glukose 1,8 g, Saccharose 4,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Teufelssauce/Grillsauce174 kcal
Tomatensauce aus frischen Tomaten und Frischkäse145 kcal
Meerrettichschaum174 kcal
Curry-Sahnesauce mit Früchten138 kcal
Sahnemeerrettich155 kcal

Eiweiß pro 100 g

Teufelssauce/Grillsauce1,0 g
Tomatensauce aus frischen Tomaten und Frischkäse2,4 g
Meerrettichschaum3,2 g
Curry-Sahnesauce mit Früchten1,7 g
Sahnemeerrettich4,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Teufelssauce/Grillsauce1,4 g
Tomatensauce aus frischen Tomaten und Frischkäse1,1 g
Meerrettichschaum0,6 g
Curry-Sahnesauce mit Früchten0,6 g
Sahnemeerrettich2,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Meerrettichschaum174 kcal · 3,2 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Curry-Sahnesauce mit Früchten138 kcal · 1,7 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal Sahnemeerrettich155 kcal · 4,5 g Eiweißpro 100 g · 11 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Teufelssauce/Grillsauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie174 kcal435 kcal
Eiweiß1,0 g2,6 g
Fett14,3 g35,8 g
Kohlenhydrate8,8 g22 g
davon Zucker8,7 g21,7 g
davon Stärke0,1 g0,3 g
Ballaststoffe1,4 g3,5 g
Salz1,50 g3,75 g
Wasser72 g180 g
Alkohol0,03 g0,08 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,06 g2,65 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren8,20 g20,5 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,94 g9,85 g
Omega-3-Fettsäuren1,22 g3,05 g
Omega-6-Fettsäuren2,72 g6,80 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,8 mg2 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium600 mg1.500 mg
Kalium167 mg418 mg
Calcium16 mg40 mg
Magnesium10 mg25 mg
Phosphor23 mg58 mg
Eisen0,4 mg1,0 mg
Zink0,1 mg0,4 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer60 µg150 µg
Mangan120 µg300 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A77 µg193 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E4,7 mg11,8 mg
Vitamin K31 µg78 µg
Vitamin B10,07 mg0,18 mg
Vitamin B20,06 mg0,14 mg
Niacin0,7 mg1,8 mg
Pantothensäure0,1 mg0,3 mg
Vitamin B6130 µg325 µg
Biotin3 µg8 µg
Folat10 µg25 µg
Vitamin B120,02 µg0,05 µg
Vitamin C21 mg53 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose2,1 g5,2 g
Glukose1,8 g4,6 g
Saccharose4,8 g12 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,04 g0,11 g
Lysin0,05 g0,11 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Teufelssauce/Grillsauce?

100 g Teufelssauce/Grillsauce haben 174 kcal (721 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 435 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Teufelssauce/Grillsauce?

Teufelssauce/Grillsauce enthält 1,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 2,6 g.

Wie viel Teufelssauce/Grillsauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 57 g Teufelssauce/Grillsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Teufelssauce/Grillsauce zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.